BB2P!NK
10/18 通算320回目。BB2P!NKを受けてきました。
強度
BB2P!NKの強度はBB2の中では普通くらいかなと思います。
前半はそこまで強度高くないんですが、ダンベル前とダンベル後の2曲がキツイ。ラストソングとか結構キツめですが、びっくりするぐらいキツイ曲もないし、強度低めな曲もあるし、全体的には一般的なBB2くらいの強度かなという印象でした！
ダンベルがね、ずっと同じ動作で腕あげっぱなしなのが、、きついですね。。。
あと、曲が良いですね！私は結構好きな感じの曲でした(*>∀<*)
(洋楽聞かないから知らない曲ばっかですけどw)
プログラムについて
BB2は全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けのプログラムです。
P!NKはその名の通り、P!NKの楽曲で構成されたプログラムです。
公式では以下のように説明されています。
アルバム"Hurts 2B Human"とのコラボレーションプログラム。
"Hurts 2B Human"収録曲を中心としたP!NK（ピンク）の楽曲
1曲目：So What
ポジション3 リズム
→【バックtoアップ 4カウント→2カウント】を3セット
2曲目：Hustle
座り漕ぎ ダブルタイム→エルボーダウン ライト&リズム 1カウント
→ダブルタイム→【オフビート エルボーダウン 1カウント→ライト&レフト 1カウント】を2セット
3曲目：Raise Your Glass
【ポジション1 ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→スタンディングファスト(ポジション5→1) 4カウント】を2セット
→ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→ポジション5 ダブルタイム→バックtoアップ 2カウント
最後のポジション5ダブルタイムからの追い上げが結構きつい。
4曲目：Can We Pretend (feat. Cash Cash)
ポジション3 リズム→タップ & エルボー→タップ & エルボー + ウェーブ 4カウント→タップ & エルボー
→【リズム→タップ & エルボー + ウェーブ 4カウント→タップ & エルボー】を2セット
5曲目：Walk Me Home
【ポジション3 ダブルタイム→タップitバック】を3セット
まあまあな速さでずっと立ってる。
6曲目：Courage
【ポジション3 リズム→サイドtoサイド→トライアングル(タップ + サイサイ)】を3セット
7曲目：My Attic
座り漕ぎダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント
→ポジション3 ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント
→座ってダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント
8曲目：What About Us (Cash Cash Remix)
【ポジション3 リズム→プッシュアップ 2カウント→バックtoアップ 4カウント→タップ & プッシュ→ポジション3 ラン】を2セット
→座ってポジション2 プッシュアップ 2カウント
ポジション3ランの後にプッシュアップはキツイ。
9曲目：(Hey Why) Miss You Som
etime
ダンベル。
チェストプル 4ライト & 4レフト 4カウント→2カウント→2ライト & 2レフト→ライト & レフト
→2ライト & 2レフト→ ライト & レフト
→チェストプル 4カウント→ライト & レフト 2カウント
ずっと同じ動作きちぃ。
10曲目：F**kin' Perfect
ポジション3 ダブルタイム
→【オフビート タップitバック→プッシュ & エルボー + エルボーダウン ライト & レフト 1カウント】を3セット
ずっと立ちのダブルタイムでタピバ、プッシュエルボーとエルボーライレフをひたすら。きつい。
これラストソングじゃないの？もう無理やでって感じ。
11曲目：I Am Here
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ4 カウント→2カウント→ポジション3 ダブルタイム
→【座ってダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→2カウント→ポジション3 ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント】を2セット
速い。もうずっとランしてるようなもん。
なのにプッシュアップとかもう...
12曲目：90Days (feat. Wrabel)
上半身のストレッチの曲。(以下略)
消費カロリー
Apple Watchで測ってる消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：43:02
アクティブキロカロリー：305kcal
合計キロカロリー ：363kcal