BB2Comp2
11/22 通算357回目。BB2Comp2を受けてきました。
強度
BB2Comp2の強度は普通くらいかなと思います。
最初はそんなにキツくなくて、最後の方に結構強度を感じる印象でした。
プログラムについて
BB2は全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けのプログラムです。
CompはCompilationの略で、"FEELCYCLEおすすめ楽曲"で構成されたプログラムです。おすすめなだけあって、Compのプログラムはいい曲多いイメージあります♪
1曲目：Grow Up
ポジション3 リズム→タップitバック→バックtoアップ 2カウント
→リズム→タップitバック→ダブル タップitバック→バックtoアップ 2カウント→タップitバック
2曲目：Keep it Simple (feat. Wilder Woods)
ポジション5 リズム→エルボーダウン 2カウント→エルボーダウン 3ダウン1アップ→エルボーダウン 2カウント→タップitバック
→リズム→エルボーダウン 2カウント→エルボーダウン 3ダウン1アップ→タップitバック
3曲目：Something Real (feat. Jordan Shaw)
座り漕ぎダブルタイム→2プッシュ＆2エルボー 2カウント→プッシュ＆エルボー 2カウント→4カウント→ポジション2 ラン
→ダブルタイム→2プッシュ＆2エルボー 2カウント→プッシュ＆エルボー 2カウント→2プッシュ＆2エルボー 2カウント→ポジション3 ラン→ポジション2 ラン
4曲目：Good To Be Alive (Hallelujah)
ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント→バックtoアップ 4,2カウント（4バック→2アップ2バック→4アップ→2バック2アップを繰り返し）
→リズム→プッシュアップ 2カウント→4カウント→バックtoアップ 4,2カウント
→リズム→バックtoアップ4,2カウント
5曲目：Life Is Worth Living
【ポジション3 リズム→タップitバック】を3セット
6曲目：Be Strong (Dennis Quin’s Dub Edit) [feat. Kerri Chandler & Troy Denari]
座り漕ぎダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト→2カウント→ライト＆レフト→シングルシングルダブル
7曲目：Together
ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→座ってダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント
→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント→座ってダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム
8曲目：Brand New
ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント→バックtoアップ 2カウント→プッシュアップ 2カウント
→リズム→プッシュアップ 4カウント→2カウント→タップ＆プッシュ
→リズム→プッシュアップ 2カウント→タップ＆プッシュ
9曲目：Sun Is Shining (Dave Winnel Remix)
【座り漕ぎ ダブルタイム→オフビート エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→ポジション3 ダブルタイム】を2セット
→座ってダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト→ポジション3 ダブルタイム
10曲目：Put Your Hands Up
ダンベル。
【ショルダープレス ライト＆レフト 2カウント→4チェスト4ショルダー 2カウント→ショルダープレス 2カウント】を2セット
→ショルダープレス 4カウント
11曲目：Stand Up (fron Harriet)
ポジション3 リズム→サイドtoサイド→ダブルタイム
→スローダウンしてサイドtoサイド→ダブルタイム→タップitバック→ダブル タップitバック
12曲目：Life Is Beautiful
【ポジション3 リズム→プッシュアップ 2カウント→リズム→ダブルタイム】を2セット
→座ってエルボーダウン 1カウント
→ポジション3 リズム→タップ＆プッシュ→リズム→ダブルタイム
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：44:25
アクティブキロカロリー：286kcal
合計キロカロリー ：346kcal