11/21 通算355回目。BSLHit8を受けてきました。
強度
BSLHit8の強度は少し高めだと思います。
立ち漕ぎダブルタイムやスタンディングファストが多いです。
ダブルタイムでない曲も、立ち漕ぎは出てくるし、ダンベルもプッシュ&プルをしつつ行うので、全然休めません…( ; ; )
プログラムについて
BSLはBody Shape Leg & Hipの略で、足とおしりにフォーカスを当てたプログラムです。
Hitは”US/UKのヒット曲”で構成されたプログラムです。数字が大きいほど、最新プログラムだそうです。
1曲目:In My Arms (feat. Jamie N Commons)
2曲目:P.Y.T. (Pretty Young Thing)
3曲目:サイド・トゥ・サイド (feat. ニッキー・ミナージュ)
4曲目:G THING
5曲目:Play (MK Rimix)
6曲目:Something Wild
7曲目:Carry You Home (feat. StarGate & Aloe Blacc)
8曲目:Eraser
9曲目:Playing
10曲目:Something Beautiful
11曲目:Lust for Life (feat. The Weeknd)
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
(上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。)
合計時間 :42:32
アクティブキロカロリー:243kcal
合計キロカロリー :300kcal