BB1Comp1
11/24 通算360回目。BB1Comp1を受けてきました。
強度
BB1Comp1の強度は"BB1の中では"高い方だと思います。
BB2を漕げるようになったら、物足りないくらいなんですけどね（笑）
練習パートがないのが特徴でした。（BB1のプログラムが2022/01/04からリニューアルされて、全BB1から練習パートがなくなったので、特徴だと言えなくなってしまいました…）
プログラムについて
BB1は全身の脂肪燃焼を目的とした初心者🔰向けのプログラムです。
CompはCompilationの略で、FEELCYCLE おすすめの楽曲で構成されたプログラムです。
1曲目：I Want You to Know (feat. Selena Gomez)
【座り漕ぎリズム→ダブルタイム】を2セット
2曲目：Love on Me
【座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム】を2セット
3曲目：Shout Out to My Ex~完全ふっ切れ宣言~
座り漕ぎリズム→プッシュアップ 4カウント
→【リズム→ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント】を2カウント
4曲目：Celebrate (from the Original Motion Picture Penguins of Madagascar)
座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント
→リズム→プッシュアップ 4カウント
5曲目：Just One Last Time (feat. Taped Rai)
【座り漕ぎリズム→エルボーダウン 4カウント→リズム→ダブルタイム】を2セット
6曲目：Crazy in Love (feat. Jay-Z)
ダンベル。
チェストプレス 2カウント→1カウント→ハーフカウント
→ショルダープレス 2カウント→1カウント
→アームカール 2カウント→チェストプレス 2カウント→1カウント→ハーフカウント
7曲目：Thinking Out Loud
座り漕ぎリズム→ポジション3 リズム→サイドtoサイド
→リズム→サイドtoサイド
8曲目：Legends (Zatox Remix)[feat. TeamMate]
座り漕ぎ リズム→プッシュアップ 4カウント→リズム→ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント
→リズム→エルボーダウン 4カウント→リズム→ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 2カウント
9曲目：ステイ・ウィズ・ミー ~そばにいてほしい~
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：36:54
アクティブキロカロリー：159kcal
合計キロカロリー ：209kcal