BB1Hous2
3/19 通算794回目。BB1Hous2を受けてきました。
強度
BB1Hous2の強度はBB1のなかでは高いと思います。
むしろ緩めのBB2と言ってもいいくらいですね。ほぼBB2ですね。初見の私の感想は、「え、これでBB1？BB2じゃないん？？」でした(笑)
最後に結構怒涛の立ち漕ぎプッシュアップがあってですね、BB1の立ち漕ぎにしては割と速いんですよね。ほぼずっと立ったままだし。プッシュアップ4カウントならまだしも2カウントも出てくる（BB1にしては速め）っていうね。
BB1に慣れてきた頃に、BB2受ける前の練習的に受けるといいかもなと思います。
プログラムについて
BB1は"基本的な動作を多く取り入れた、どなたでも気軽に楽しんでいただけるプログラム"です。
公式の説明↑見て思ったんだけど、FEELNOWって"初めての方にもオススメ"なんですね～
普通に初めてだとキツイと思うんだけど…って思ってたら今月（2023年4月）にリリースされたシルバーのFEELNOWが緩くてびっくりでした（笑）
え、今までのFEELNOWなんやったん？急に強度下がりすぎてない？？ええ？みたいな感じ。。
新しいシルバーのFEELNOWと比べたら、普通にこのBB1Hous2の方がきついと思いましたね。
個人的には初めてはBB1がオススメですが、シルバーのFEELNOWは初めてでも受けてもいいんじゃないかなと思う、くらいゆるいです。
最後だけ立ち漕ぎラン出てくるけども、強度的にはBB1だと思いました。
1曲目：The Traveller
ポジション2 リズム→プッシュアップ 4カウント→スローダウン
→リズム→エルボーダウン 4カウント
→リズム→プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 2カウント
立ち漕ぎではないものの、最初からBB1にしてはちょっと飛ばし気味？怪しくない？みたいな感じ。
2曲目：Blow the House Down
ポジション2 リズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム
→座ってリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント
はい、立ち漕ぎ来ましたね。はい。まあまだ許容範囲？かなあ…
3曲目：Never Stop Believing (feat. Sam Marsey)
ポジション2 ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→エルボーダウン 2カウント→スローダウン
→ダブルタイム→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→エルボーダウン 4カウント→足だけダブルタイム→ポジション2 ラン
ダブルタイム…しかもそのまま動作…ライト＆レフト…2カウント…（ポジション2ではあるものの）ラン…
もうBB1感がゼロ…
4曲目：Cute Without the E (Ziri)
ポジション2 リズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→サイドtoサイド
→（立ったまま）リズム→プッシュアップ 4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント→サイドtoサイド
うん、なんとなく察し。うん。
曲もまだゆっくりめだしね、BB1にしては動作もりもりしてる気もするけどね。まあ、途中座るしね。BB1だからね、座るよね、途中座らせてBB1感だしとこうかな、みたいな感じかな、うん。。
5曲目：That Way (feat. Chris Crone)
ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント→プッシュアップ 2カウント
→（立ったまま）リズム→バックtoアップ 2カウント→プッシュアップ 2カウント
BB1の割にちょっと速くない？立つのにこの速さ？バックtoアップ2カウントってBB1で出てきたっけ？
え、プッシュアップも2カウント？？？えええ？速くない？BB1にしては速いって！
しかも、ついに、もう途中座らしてくれんなってるやんｗ
1曲まるっと立ちっぱやん！BB1やのに！！？
6曲目：I Feel Like Dancing
ポジション2 ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→エルボーダウン 4カウント→プッシュアップ 4カウント→エルボーダウン 4カウント→スローダウン
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 2カウント→8プッシュ ＆ 8エルボー 2カウント→4＆4→2＆2→プッシュ＆エルボー 2カウント
またダブルタイムで、そのまま動作入るのね、うん、、
で、2カウントね。うん。。
7曲目：Unlove You
ポジション3 リズム→サイドtoサイド→バックtoアップ 2カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→サイドtoサイド→バックtoアップ 2カウント
BB1の要素が見つからんなってきたんやけど大丈夫かね？？
途中座らせとけばBB1になるんかな？ね？？笑笑
8曲目：The Afterlife
ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント→2カウント→4カウント→2カウント
→座ってリズム→プッシュアップ 4カウント
→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
→プッシュアップ 2カウント→バックtoアップ 2カウント→プッシュアップ 2カウント
うん。。。
普通に速いし、2カウントやし、これもうBB1じゃないと思う。
9曲目：Pull Me Through
ポジション2 ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→2カウント→ライト＆レフト 2カウント
→ダブルタイム（足だけ）→エルボーダウン 4カウント→ライト＆レフト 2カウント→エルボーダウン 2カウント
→ダブルタイム（足だけ）→ラン（ポジション2）
ダブルタイムか立ち漕ぎしか出て来ん。BB1なのに。。。
10曲目：Runaway With It
ダンベル。
ショルダープレス 4カウント→2カウント→4カウント→ライト＆レフト 2カウント→1カウント
→（両手で）4カウント→2カウント→ライト＆レフト 1カウント
ショルダープレスしか出て来ん。そして長い。
11曲目：Lose Your Love
ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→プッシュアップ 4カウント→2カウント
→リズム→バックtoアップ 4カウント→プッシュアップ 4カウント→2カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→プッシュアップ 2カウント
なんかずっと思ってたけど、プッシュアップ多くね？？
怒涛のプッシュアップ祭りやん！！！
普通に速い立ち漕ぎも多くね？これBB1であってるよね？？
12曲目：I Wish (Triode Remix)
ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→プッシュアップ 4カウント→2カウント→バックtoアップ 2カウント
イントラさんの「My favorite song」らしい。
さっきからずっとプッシュアップ。。これはマジでBB1じゃない。。。
13曲目：Feel My Love (feat. Joe Taylor)
ポジション2 ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→ポジション2 ラン
→ダブルタイム→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→エルボーダウン 4カウント→2カウント→ポジション2 ラン
最後はエルボー攻め。
14曲目：Undeniable (feat. X Ambassadors)
上半身のストレッチの曲（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：44:22
アクティブキロカロリー：236kcal
合計キロカロリー ：296kcal