BB2Hit20
10/19 通算321回目。BB2Hit20を受けてきました。
強度
BB2Hit20は強度高めだと思います。
ランは出てこないものの、立ち漕ぎの曲が多い！しかもダブルタイムやスタンディングファストも多め(>_<)
途中ゆっくりな曲もあるんですが、前後がキツイので全然ゆるく感じない。。。最初から最後まで強度を感じちゃうプログラムでした。
これで曲が良かったらまだマシなんだけど、あんまり曲が良くない…だからなのか、曲数多いからなのか、分からないけど、めっちゃ長く感じました。全然終わらないの…途中時計見て、え、まだこんだけしか時間経ってないの…って思ってました（笑）
プログラムについて
BB2は全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けのプログラムです。
Hitはその名の通りヒット曲で構成されているプログラムで、数字が大きいほど新しいプログラムです。
公式サイトでは以下のように説明されています。
US/UKのヒット曲。（数字が大きいほど、最新プログラムです）
1曲目：Say So (feat. Jojo & JoJo)
ポジション3 ダブルタイム→エルボーダウン 2カウント
→ダブルタイム→タップitバック
2曲目：Midnight Hour
座り漕ぎリズム→ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント→2カウント→バックtoアップ 4カウント→2カウント→プッシュアップ 4カウント→4プッシュ+2バックtoアップ 2カウント
3曲目：Sucker
座り漕ぎダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→4カウント
→ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト&レフト→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント
→ダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ポジション3 ダブルタイム
4曲目：Old Town Road
ポジション1 立ち漕ぎ ダブルタイム→エルボーダウン 1カウント→ライト&レフト→2ライト&2レフト→シングルシングルダブル
→エルボーダウン 1カウント+ライト&レフト+2ライト&2レフト+シングルシングルダブル
5曲目：Señorita
ポジション3 リズム
→【タップitバック→サークル8カウント＋2タップ＆プッシュ】を2セット
6曲目：Too Hot to Dance (feat. Shaggy)
座り漕ぎダブルタイム→ポジション1 立ち漕ぎ ダブルタイム→エルボーダウン ライト&レフト 1カウント→エルボーダウン 1カウント
→【座ってダブルタイム→ポジション1 立ち漕ぎエルボーダウン 1カウント】を2セット
→ポジション3 ダブルタイム→ハンドルタップ（ポジション1→3） 2カウント→ハンドルタップ+2エルボーダウン 1カウント
→座ってダブルタイム→ハンドルタップ+2エルボーダウン 1カウント
7曲目：Joy
【座り漕ぎダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→座ってオフビート エルボーダウン 2カウント】を2セット
→ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→スタンディングファスト 4カウント+オフビート 2エルボーダウン 2カウント
8曲目：Hurricane
【ポジション3 リズム→タップitバック→タップ&プッシュ】を2セット
→リズム→プッシュアップ 2カウント
→リズム→タップ&プッシュ→プッシュアップ 2カウント
9曲目：Got to Keep On
座り漕ぎダブルタイム→オフビート プッシュアップ 2カウント→オフビート エルボーダウン 2カウント
→エルボーダウンキープ→オフビート 8プッシュ&8エルボー 2カウント→4&4→2&2→プッシュ&エルボー→1カウント
10曲目：Truth Hurts
ダンベル。
アームカール 2カウント→パンチアップ ライト&レフト 1カウント→フライ 2カウント→パンチアップ ライト&レフト 1カウント
→4アームカール 2カウント+4パンチアップ ライト&レフト 1カウント+4フライ 2カウント+4パンチアップ ライト&レフト 1カウント→全て2回ずつ→全て1回ずつ
11曲目：Center Point Road (feat. Kelsea Ballerini)
座り漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→タップitバック→ダブルタップitバック→タップitバック
→リズム→ダブルタップitバック→タップitバック
12曲目：Someone You Loved (Future Humans Remix)
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→2カウント→ポジション3 ダブルタイム
→ダブルタイム→エルボーダウン 2カウント→4カウント→2カウント
→ダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→エルボーダウン 1カウント
13曲目：サンフラワー(Spider-Man: Into the Spider-Verse)
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：44:21
アクティブキロカロリー：249kcal
合計キロカロリー ：308kcal