SKRILLEX
10/28 通算332回目。SKRILLEX を受けてきました。
強度
SKRILLEX の強度は少し高めだと思います。
1番初めの曲は座ってますが、それ以降はクランチとダンベルの曲以外ほぼずっと立っていますね。（※曲が続いているので立ちっぱなし）
曲の間で座れないのが結構響いてくる気がします。その影響で強度高めに感じる気がしました。
ただ、はじめの方はそんなに強度高くなくて、ダンベルの後からグッと強度が上がるイメージです。最後はもうわけわからん、って感じになります(笑)
最後のランが異様な長さなんですよね…あれずっと思いっきりランできる人は体力鬼だと思う…
ランの後も座らせてくれないしね…
プログラムについて
SKRILLEX は"SKRILLEX 監修で、SKRILLEX の楽曲"で構成されたプログラムです。
曲と曲の間がなく、つながっているのが特徴で、動作も曲が切り替わっても続いていきます。なので、動作が終わった瞬間に（曲の途中でも）水分補給しないと、永遠に水が飲めませんww
あと、一番最後の下半身のストレッチがありません。
1曲目：Wold You Ever
座り漕ぎリズム→ダブルタイム→【プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント】を2セット
→プッシュアップ 4カウント→エルボーダウン 4カウント→4プッシュ＆4エルボー＆4エルボー ライト＆レフト→2＆2＆2
→リズムへスローダウン→ポジション3 リズム→プッシュアップ 4カウント
2曲目：Purple Lamborghini
（ポジション3 リズムで）プッシュアップ 4カウント→プッシュダウンキープ→オフビート プッシュアップ 4カウント
→プッシュダウンキープ→プッシュアップ 2アップ2ダウン
3曲目：Where Are Ü Now (with Justin Bieber) [Kaskade Remix]
（ポジション3 リズムで）プッシュアップ 2アップ2ダウン→バックtoアップ 2カウント
→座ってダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→4カウント
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント＋4プッシュアップ 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント＋2プッシュアップ 2カウント
4曲目：Take Ü There (feat. Kiesza)
ポジション3 リズム→プッシュアップ 2カウント→タップ＆プッシュ
→リズム→ダブルタップ＆ダブルプッシュ
→リズム→タップitバック→タップ＆プッシュ→ダブルタップ＆ダブルプッシュ→タップ＆プッシュ
5曲目：レベルズ(スクリレックス・リミックス)[Skrillex Remix]
クランチ。
クランチ ダウンキープ→クランチ ダウンアップ 4カウント→クランチ ダウンアップ 4カウント＋ツイスト 2カウント
→クランチ ダウンキープ→ツイスト 1カウント→クランチ ダウンアップ 4カウント→クランチ ダウンアップ 4カウント＋ツイスト 2カウント
6曲目：Sorry
ダンベル。
ショルダープレス 2カウント→フライ 2カウント→ショルダープレス＋フライ 2カウント
→アームカール 2カウント→フライ 2カウント→アームカール＋フライ 2カウント
7曲目：Bangareng (feat. Sirah)
座り漕ぎダブルタイム→プッシュ＆エルボー 2カウント＋エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント＋プッシュアップ 2カウント
→ポジション3 ダブルタイム→プッシュ＆エルボー 2カウント＋エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント＋プッシュアップ 2カウント
→スローダウンしてリズム クラウチング→サイドtoサイド
8曲目：Coast Is Clear
ポジション3 リズム
※以降全てオフビート
→【タップitバック→エルボーダウン 2カウント】を2セット
→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→エルボーダウン 2カウント→タップitバック
→タップ＆エルボー→2タップ＆2エルボー→タップ＆エルボー
9曲目：Make It Bun Dem (Alvin Risk Remix)
ポジション3 リズム→サイドtoサイド→ラン→ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→プッシュ＆エルボー 4カウント
→リズム→サイドtoサイド→ラン→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→プッシュ＆エルボー 2カウント
→リズム→サイドtoサイド→ラン
サイドtoサイドからのいきなりランが意味不明だよね。
そして、一番最後のランが異様に長い。128カウントって言ってた？気がする…怖い…
10曲目：Scary Monsters and Nice Sprites
【ポジション3 リズム→プッシュアップ 2カウント→タップ＆プッシュ】を2セット
→ダブルタップ＆ダブルプッシュ→ダブルタイム
ランの後そのまま続けてだからね。座らないからね。
「怒涛」ってこういうのを言うんだろうね。
11曲目：Summit (feat. Ellie Goulding)
上半身のストレッチの曲。サイドtoサイドしたりとかする。
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：43:30
アクティブキロカロリー：261kcal
合計キロカロリー ：320kcal