11/30 通算366回目。BSWHit7を受けてきました。
強度
BSWHit7の強度は高いと思います。
ダブルタイムの立ち漕ぎの曲しか出てこない、と言っても過言じゃないくらい、ダブルタイム立ち漕ぎばっかです( ; ; )
お、リズムか!と思っても、途中から必ずと言っていいほどダブルタイムになります…死ぬほどキツい…
プログラムについて
BSWはBody Shape Waistの略で、お腹にフォーカスを当てたプログラムです。
Hitは”US/UKのヒット曲”で構成されたプログラムです。数字が大きいほど、最新プログラムだそうです。
1曲目:Seasons (feat. Omi)
2曲目:Faith (feat. Ariana Grande) [From "Sing" Original Motion Picture Soundtruck]
3曲目:Paradise
4曲目:Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj)
5曲目:First Time
6曲目:Shape of You
7曲目:Give Me Your Love (feat. John Newman & Nile Rodgers)
8曲目:HandClap
9曲目:Play That Song
10曲目:Point of View
11曲目:Sign of the Times
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
(上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。)
合計時間 :39:13
アクティブキロカロリー:238kcal
合計キロカロリー :290kcal