BB2Comp5

2021年8月25日 22:23

8/25 通算270回目。BB2Comp5を受けてきました。
ちなみに、BB2Comp5はもう何回か分からないくらいたくさん受けてます。かなり受けていると思う。

はじめに

（以前の記事でも書いたと思いますが、）CompはFEELCYCLEのおすすめ楽曲で構成されたプログラムです。おすすめなだけあって、Compのプログラムはだいだたい良い曲が多いイメージがあります。
Comp5も曲が良いから、私のお気に入りプログラムです。曲が良い上に強度もそこまで高くないから、私の最推し❤
BB2Comp1とかBSWComp1とかも曲良いから好きです（この2つはちょっとキツイけど…）

前置きはこの辺にして、1曲目から書いていこうと思います。

1曲目：Start Right Now (feat. Laney Jones)

ポジション3 リズム
エルボーダウンライト＆レフト 2カウント→タップitバック→エルボーダウンライト＆レフトシングルシングルダブル 2カウント→ライト＆レフト 2カウント→タップitバック→エルボーダウンライト＆レフトシングルシングルダブル 2カウント→リズム（足だけ）
タップitバック→エルボーダウンライト＆レフトシングルシングルダブル 2カウント

この曲好き！乗れる！ってか、Comp5曲全部良いのよ！
曲に乗って、エルボーダウンしてるの楽しい♪
立つけど、ゆっくりだからきつくない。

2曲目：I'm Born to Run

ポジション3 リズム
バックtoアップ 4カウント→2カウント→プッシュアップ2カウントを２セット
タップ＆プッシュ→リズム（足だけ）
プッシュアップ 2カウント→リズム（足だけ）

これも立つけど、ゆっくりだからきつくない。
基本バックtoプッシュ4カウントしてて、サビでバックtoプッシュ2カウントとプッシュアップをやる感じ。

3曲目：YOU (BUNT. Remix)

ダブルタイム座り漕ぎ
エルボーダウン 2カウント→4カウント→2カウント
ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ダブルタイムリズム（足だけ）
エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント→4カウント→2カウント
ポジション3ダブルタイム

スタンディングファスト出てくるけど、短めだからそんなにきつくない。
最後のポジション3ダブルタイムは若干キツイけど、もう無理…って思い始めたくらいで終わる（短め）だからまだ頑張れる！

4曲目：Young Like This

ポジション3 リズム
タップitバック→バックtoアップ 4カウントを2セット→リズム（足だけ）
タップitバック

書いてて思ったけど、タピバ（タップitバック）とバックtoアップ出てくる曲多いね。だから何って訳でもないけど（笑）気づいたってだけ。

5曲目：Check It Out

ポジション3 リズム
プッシュアップ 2カウント→サイドtoサイドを2セット
ダブルタイムへ加速
スローダウン（リズム）してサイドtoサイド→2プッシュアップ 2カウント+サイドtoサイド 4カウント→サイドtoサイド

サイドtoサイドの曲にしてはちょっと早めだと思う。（個人的にサイドtoサイドが出てくる曲はかなりゆっくりな傾向にあるイメージがある。イメージなだけ。）
でも、「サイドtoサイドの曲にしては」だから、そんなに速くない。きつくない。てか、Comp5キツイ曲ない。。笑笑

6曲目：One Man Can Change the World (feat. Kanye West & John Legend)

ポジション1（座り漕ぎ）ダブルタイム
エルボーダウン 2カウント
ポジション3
タップitバック→リズム（足だけ）→タップitバック

これ立ち漕ぎな気がするけど、立たないのかな？勘違いかな？って思ってたら途中から立った。
途中から立って、そこからずっと立ってるから、ちょっとキツイ。。（←さっきComp5キツイ曲ないって言ったのにｗ）
そこまで速くないけど、若干速いし。。

7曲目：Heading up High (feat. Kensington) [First State Remix]

座り漕ぎダブルタイム
プッシュ＆エルボー 4カウント→2カウント→2プッシュ＆2エルボー 2カウント
ポジション2 ラン→スローダウン→ダブルタイム
プッシュ＆エルボー 2カウント→2プッシュ＆2エルボー 2カウント
ポジション3 ラン→ポジション2 ラン→ポジション3 ラン

インストラクターさんも「herd」って言ってたくらいには、キツイ。ダンベル前の曲だから。。ラン来たらだいたいダンベル前だよね。
1回目ポジション2ランだったから、ポジション3ランは出てこないのか、良かった～って思ってたのに、最後にポジション3→2→3ラン来た。。。そんなに走れん！て、いつも言ってるやん…(; ･`д･´)

8曲目：Something New

ダンベル
アームカール 4カウント→2カウント
→チェストプレス 2カウント→ライト＆レフト 2カウント
→ショルダープレス 4カウント→2カウント
→アームカール 2カウント→ライト＆レフト 2カウント
→ショルダープレスライト＆レフトシングルシングルダブル 2カウント→ライト＆レフト 2カウント→ショルダープレス 2カウント
→チェストプレス 2カウント
→ショルダープレス 2カウント

もう無理…って思ったくらいに次の動作に移るから何とか耐えれる。けど、結構きつい。腕痛い…ダンベル無理…

9曲目：Brave

ポジション3 リズム
オフビートエルボーダウン 2カウント→3リズム1タップ（カウントの4のタイミングでタップ ※タップitバックは1のタイミングでタップ）
→オフビートエルボーダウン 2カウント+オフビートタップitバック
→オフビートエルボーダウンライト&レフト 2カウント→3リズム1タップ
→オフビートエルボーダウン 2カウント+オフビートタップitバック
→クラウチング→3リズム1タップ
→オフビートエルボーダウン 2カウント+オフビートタップitバック
リズム（足だけ）

この曲好き！Comp5全部いい曲だと思ってるけど、これか、この次の曲が特に良いと思う。そんなにきつくないし、好き！

10曲目：Anything's Possible

ポジション3 ダブルタイム
タップitバック→ダブルタップitバック→リズム（足だけ）
タップitバック→ダブルタップitバック→プッシュアップ 1カウント→タップitバック→タップ＆プッシュ→

そんなに速くないけど、ずっと立っているから結構来る。。。
これなんかの曲だよね？FEELCYCLE以外で聞いたことある気がするの。何で聞いたのか分からないけど。勘違いかもしれないけど。。
良い曲。ちょっとしんどいけど、曲が良いから頑張れる曲！

11曲目：Live Life

座り漕ぎダブルタイム
プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 4カウント→2カウント→プッシュ＆エルボー 2カウント
ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ダブルタイムリズム（足だけ）
プッシュアップ 2カウント→ポジション3 ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→（立ったまま）スローダウン

ダブルタイムだけど座りだって舐めてたら、最後立ってプッシュアップを求められる。結構きつい。。立ち漕ぎダブルタイムだけでもキツイのに動作は無理だよ。。でもまあ、そんなに長くないから、何とか頑張れるかな。って感じだった。

12曲目：The Future

上半身のストレッチの曲。（以下略）

消費カロリー

いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）

合計時間　　　　　　　：39:17
アクティブキロカロリー：244kcal
合計キロカロリー　　　：296kcal

総評

BB2Comp5はBB2の中では強度低めだと思います。BB2だけで5段階評価したら2くらいかなあ。Hous4と比べると、同じくらいか、ちょっとComp5の方が強度低いかな、という印象です。
前に、Comp5は余裕だと思って受けたら、思ってたよりきついなって感じたことがあったんだけど、今日はそんなにきつく感じなかった。やっぱり体調とかで変わるのかな、って思いました。
体調とかで変わるのもあると思うんですが、記憶力にも問題がある気がします。私本当に記憶力なくて、前の事はどんどん忘れていくので、あれ？こんなだったっけ？ってよくなっています。全然あてにならんのです（笑）
今日はたぶん、いつもよりちょっと強度低めに感じている気がする。

Comp5はスタンディングファストと、ランと、最後の曲のダブルタイム立ち漕ぎでプッシュアップが乗り越えられれば大丈夫。
全部そんなに長くないから、きつく感じなかったんだよな。。今日は。（前の事はもうあんまり覚えてないｗ）

そんな感じです（笑）

※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）

では、また次回。