BSBComp1

8/19 通算264回目。BSBComp1を受けてきました。

はじめにBSBはBody Shape Back & Armの略で、背中と腕にフォーカスをあてたプログラムです。

公式の説明によると、

理想的な二の腕、美しい背中を目指す方に向けたプログラム。ダンベルやチューブを使用し、背中や二の腕の筋肉にアプローチ。引き締めを目指す方は低負荷で、パンプアップを目指す方は重いダンベルを使用する等高負