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2022年4月の記事一覧

紙の本とスマホ読書の読解力の差は読書中の呼吸の差だった?

速読では、集中力や記憶力を高めるために深呼吸を取り入れてます。

深呼吸することで、脳をアルファ(α)派やシータ(Θ)派の状態になり、集中力や記憶力が高まると言われます。

「4c速読法」では、8秒(吐く)ー4秒(鼻からすう)ー4秒(止める)を基本にしています。

が、呼吸法も色々あるので調べていたら、「原因がはっきりしたの?」「こんな研究もしているんだ」って興味深い記事が飛び込んできました。

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