健康面で向上させる手段はあるはずだ

ここ3週間くらい疲れで体が重すぎて、よくなる方向へ戻り始めたと思ったらまた違う要因で疲れが溜まり始めた。こーなり始めると時間の感覚がおかしくなって睡眠時間が確保できなくなってしまう。現在時刻は朝の4時、まさに今がその状態…

少しでも多く寝る時間を確保して、頭が回転するよーに体調を整えないと。あまりコンディションがよくない中でも、その範囲の中で一番いい状態へ持っていかないと。

健康面でももちろんいい状態の方がいいに決まっているので、なるべく時間を作ってサウナへ行くようにしている。自律神経が刺激されて健康面でいい効果があるはず。なにかを測定したわけではないので実際にいい効果がでているのかはわからないけど、効果がでていると思うことにしている笑

あとは対策としてサプリメントを摂るようにしている。どの栄養素が足りないか正確に把握しているわけではないので、なんとなくで選んでいます。血液検査とかで調べることができるのか、もう少し健康面へ気を配って体調維持を心がけるようにしよう。