「夢をかなえるゾウ」チャレンジ3日目
どうも！かずまです！
Twitterやっています！
なんとなくクリックしていただいた方も、全力で応援しながら読んでいる方もありがとうございます！
初回のnoteをまだ読んでいない方は、まずそちらを読んでいただくとわかりやすいです！
いくつかの変更点がありますので、ご連絡させていただきます！
・今日のなんのチャレンジしてるのか朝一でツイート
・それの活動の感想などを随時ツイート
この２つを追加しました！
アドバイスなどもなんでも教えてください！
では始めます！
第3回目の「夢をかなえるゾウ」チャレンジは。。。。。
食事を腹八分におさえる
です。
ガネーシャ曰く
「ま、腹八分はささいなことに見えるかもわからんけど、これ、今日からずっとやめてみ。食べたいと思ても腹八分で必ずおさえるんや。そうやって自分で自分をコントロールするこもな楽しめるようになったら、生活変わってくるで」
腹八分の食事は昔から推奨されてて、満腹状態では眠気、ダルさ、その後のパフォーマンスが落ちるなど言われてますよね。
そのため自分は前から知っていたので、たまに思い出した時はしているのですが、三食そもそも食べない人間なので、
朝抜く→昼飯ガッツリ→午後辛い→夜食わずに深夜食う→朝だるい
という生活は大学生始まってから結構ありました。
バイトも飲食なので、まかないなど食べ過ぎちゃうんですよね。
その後のバイトかなりきついと知っていてやるんですけどね笑
あと、昨日の募金をするもそうですけど、やったほうがいいことは知ってるんですよね。
だけど忘れてしまう。
これを続けられるか、継続できるか。
結局ぼくの「夢をかなえるゾウ」チャレンジも他の方からは
小さいこと、え、それがしたかったことなん？
なんて意見もあると思うのですけど(昔のぼくがそんな感じでした笑)
結局、外野なんですよね。
その意見を言うのは同じ土俵で戦ってる人しか言っちゃダメだし、外野の意見なんて誰も聞いちゃいないんですよ。
つまり何が言いたいかっていうと、
とにかく土俵に上がることが大切なんですよ。
もう明日の自分に期待するのはやめた。
もう未来の計画立てて満足しない。
今日の自分と話すことにした。
脱線してしまったので、話を元に戻しますね！
1日三食を腹八分に抑えた結果
食後の体が軽かったです！
いつもより食べられないのはかなりきつかったのですが、お腹いっぱいになることもなく、午後のパフォーマンスも落ちなかったと思います。
あと、自分がどれくらいで腹八分になるのかわからなかったので、やってみると意外と早い段階で八分目になるんだなと思いました。
いつもかなり食べてるんだなと思いました笑
これはこれからの生活も意識していこうと思います。
変化があれば随時更新していきます。
まとめ
腹八分は一石二鳥ならず一石五鳥にもなる
あと、１つ疑問というか質問なのですが、
食べすぎるときは左肩が痛くなるんですよね。
かなり痛くて、、
だから、「あ、今日食べ過ぎたわ」って気づくんですよ。
あれ、なんですかね。。
知ってる方いましたら教えてください！
次の話はこちら→「夢をかなえるゾウ」チャレンジ4日目
8/11 更新
「かずまの小話」
このチャレンジからもう二週間ほど経つのですが、変わった点が２つ。
1、格段に食べる量が減った。
かなり減りました。すぐにお腹いっぱいになるので燃費がいいですw
２、今ではダイエットしていますw
食べる量は減っても、動いていない限り痩せることはなくて、一週間後に沖縄に行きので、絶賛ダイエット中ですw
今日の朝もサラダチキンでなんとかやっています。
同時並行で、1日３リットルん水飲んでるんですけど、トイレに行く回数がえぐいですw
調子がいい時は１０分間に一回ペースで行っています。
綺麗な水を入れることで、体のパフォーマンスが上がるそうです。
1日３リットルは結構きついですが、痩せるために頑張ります。
この時は今の自分が本当に嫌で、嫌いでした。
今は好きかと言われるとなんとも言えないですが、前よりも「反省」の目で見るようになりました。
後悔するのではなく、反省し、もう２度と繰り返さないと誓う。
後悔なんてもんはすぐに忘れます。
人間の構造的に忘れようとするらしいです。
なので、反省しノートに書く。
おすすめです。
喜びます。