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【SmartSleep Day15-21】
Day15(10/8木)
前日の活動
・オフィス出勤
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃
睡眠
・22:00前後に急激に眠気がきたため、床につき就寝
・2:00に一旦起きる。そのまま起きれそうなくらい目が冴えていた。20分くらい起きていただろうか?その後就寝
・5:20起床
・寝起きの爽快感は良い。ただ、実際仕事始めると眠気がある感じ
スコアが低い。
オフィス出勤したので移動時間は作業をできず、その分、生産性も低い気がした。今日は家で作業しよう
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![画像2](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36255538/picture_pc_e0b80ad8d8fe308f048aa61d19b3456c.png?width=800)
![画像3](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36255536/picture_pc_10b7ebc069b367fad414bccb5350c1be.png?width=800)
![画像4](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36255542/picture_pc_d8220c26de998b352fb9346d0ae46bc7.png?width=800)
ガーミンだと、寝てすぐにDeep Sleepが記録されているが、SmartSleepでは記録されていない違いが興味深い。
この日は、ここ2週間で一番眠いんじゃないかというくらい、日中の眠気が常時強く、生産性も低かった。
Day16(10/9金)
前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・13:30-14:30 仮眠
・20:00〜19:40 風呂@40℃
睡眠
・日中を通してだが、眠気が強すぎたため、22:00頃就寝。結局23:00にねた。
・2:30に一旦起きる。起きたら、なぜかSmartSleepが外されてベッドに置かれていて、無意識のうちに取り外したのか?と。また、つけて寝ようか迷ったが、結局つけずに就寝。
・6:00起床
・寝起きの爽快感は普通よりやや良い。仕事始めての眠気は、昨日よりはないかんじ。
SmartSleepはデータ取れていなかったので、ガーミンのみ
![画像5](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36321959/picture_pc_f0c82c32bfacf84ecb55c284820f52ed.png?width=800)
![画像6](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36321962/picture_pc_58d649135ab16fe05da3a8d9dd154deb.png?width=800)
Day17(10/10土)
前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃
・腹筋、二の腕ワークアウト15分
睡眠
・SmartSleepのベルト調節がうまくいかず、つけて寝たものの、結局データは取れていないことに
・寝起きの爽快感は普通くらい
・やっぱり、SmartSleepをつけていた時の方が寝起きの爽快感は違う気がする
![画像7](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36431430/picture_pc_2ab911afe7064ed5bc4b622f5b82f03b.png?width=800)
![画像8](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/36431440/picture_pc_2c6f0ed5458c74b5bb46e7648345d0b2.png?width=800)
Day18(10/11日)
前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃
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