闘（糖！）病生活〜食事

入院中に
そもそもの食事の量を減らしなさい
という指導があり、
それはそれで努力するが、
そこには大きな落とし穴があった。

量を減らしなさい▶︎これは以外に簡単
間食は避ける▶︎元々あまり
ここまではOK。
しかし、
バランス良く食べる＝
一回の食事で、様々なものを食べる
これが難しい‼️

例えば、今まで朝ごはんは
◯食パン1枚
◯牛乳コップ1杯
◯目玉焼き
◯ヨーグルト
だったが、、
◯牛乳とヨーグルトが一緒はNG
◯朝からサラダ
◯もちろん肉や魚も
◯果物も

いやいや、、量が多くなるから。
準備にも時間かかるし。

でも、、なんとなく続けています。
バランス良くと、量を
きちんと楽に食べれる方法を知りたい。