辛いとき

緊急事態宣言が発令されてから家に帰れていない。非常に辛い時を過ごす。
前回書いたように、子育てや妻にはこれまで後悔の念も溜まっており、更にネガティブな感情が増幅する。

仕事も案件が溜まったり、心配事が頭を過ってネガティブ思考、ストレスが増す。こんな時はどのように感情をコントロールするべきなのか。

無駄にポジティブにはなれないし、これまでの辛い事と比べればマシだとか思ってみても辛い時は辛い。

時間が解決するのだろうけど、断捨離して頭をスッキリさせるとか運動するとかマインドフルネスや瞑想してみるとかなのか？

こうやって頭に思い浮かんだことを書き留めておくこともいいかもしれない