HSPであるわたしのお助けグッズ

　こんにちは。
　今日は，HSPであるわたしを助けてくれているグッズを紹介します。
HSPであるわたしは，五感が鋭く，人混みや賑やかなところがあまり得意ではありません。そのため，外出すると帰ってぐったり。ひどい時には，外出中にぐったりテンションだだ下がりで，ヒットポイントはゼロ，帰りたい…ということも多々あります。
　そんなわたしのダメージを減らしてくれているグッズを紹介します。といっても，そんなに特別なものではないですが，よければ見ていってください。室内で使っているものもあります。

１．耳栓

　これはティッシュ，タオル，ラムネ（疲れた時の糖分補給）とともに出かける際には常に携行しています。人がたくさんいるショッピングモールやスーパーでは大活躍。聞こえる音が小さくなるし，周りの人との間にバリアができる感じで，気持ちが楽になるのでおすすめです。

２．ヘッドホン

　主に家の中で使う感じですが，いろいろな音が気になってしまうので毎日使っています。集中できて安心できる便利グッズNO.1。瞑想するときにも使えて便利です。

３．自然由来の芳香剤や消臭スプレー

　人工的な匂いは苦手なのですが，自然由来の淡い香りには癒されるので，好んで購入しています。ベッドの除菌も毎朝好きな香りをスプレー。寝る前に枕にシュッとスプレーするものもあって，気分をリフレッシュしたいときに使う感じです。個人的には，ゼラニウムとかレモングラスが好きで，旅行先のホテルとかで「いい匂い！落ち着く！」と思って，似たような香りを探してみたら，こういう系の香りでした。

４．マスク

　今は，みんな当たり前のようにしていますが，マスクをつけているとホッとする場面が多くあることに気づきました。トイレや人がたくさんいるところなど，嗅ぎたくない匂いを嗅いでしまうことを防げている気がします。マスクで呼吸しづらいのは嫌なのですが，よい点も発見できてよかったです！

５．日焼け防止のアームカバー

　わたしが愛用しているのは，親指と四指が分かれているタイプのもので，いつも持ち歩いています。日焼けを防げるだけでなく，室内との温度差が辛い今の時期は，自分の体感温度に合わせて着脱できるので便利です。いつも上着を持ち歩くと荷物が増えるので重宝しています。タオルとかも，首元を覆えるから持ち歩いています。

６．音叉（おんさ）　

　これは，ちょっと特別で，気持ちが落ち着くとネットで見つけたのがきっかけで購入したものです。ちょっとしんどいときとかに，チーンて鳴らすと落ち着きます。たまにしか使ってないですが，心がスッと気持ちよくなるから買ってよかったです。夜は思いきり鳴らせないので，一日のうち，鳴らすのにベストなタイミングを見つけたいなあと思っています。

　外出するときに使うものは，本当に助けられているし，持っているだけで安心してお出かけできています。もし，参考になるものがあれば試してみてください。

　最後まで読んでくださってありがとうございました！