藤原さん
在宅ワーク奴が昼休み1時間で製造→消費→片付けタイムアタックしてる献立。たまに前日仕込みしてるのあるけど9割は昼タイムアタックでイケる。
【新たまベーコンチーズブレッド】・新たまねぎ ・ベーコン ・チーズ ・強力粉、牛乳、砂糖、塩、ドライイースト 【オムレツ】・たまご ・にんじん ・ピーマン ・コンソメ、塩、胡椒 【ささみのスープ】・ささみ ・新たまねぎ ・しいたけ
【ホタテとエビの中華炒め】 ・ホタテ ・エビ ・白菜 ・ニラ 【茄子の味噌汁】 ・なす ・味噌 【大根とにんじんのサラダ】 ・大根 ・にんじん ・マヨネーズ 白ごま
【塩焼きそば】・中華麺(太麺) ・豚肉 ・にんじん ・たまねぎ ・菜花 ・しいたけ
【茄子の香味丼】・なす ・鶏胸肉 ・大葉 ・みょうが ・生姜 ・ゴマ油、醤油、酢、砂糖、白ごま
【たけのこご飯】・たけのこ ・ごはん ・醤油、みりん、白だし 【たけのことサバ缶の味噌汁】・たけのこ ・サバの水煮缶 ・みょうが ・味噌 【たまごと豆腐のひき肉炒め】・ひき肉 ・豆腐 ・たまご ・酒、醤油、みりん、白だし
【たけのこご飯】・たけのこ ・醤油、みりん、だし汁 【菜花とたけのこの香味炒め】・菜花 ・たけのこ ・鶏肉 ・生姜、茗荷 ・鶏がら出汁、醤油 【味噌汁】・玉ねぎ ・たまご ・味噌
【ナスの味噌炒め】・茄子 ・生姜 ・豚こま肉 ・味噌、酒、砂糖 【トマトサラダ】・トマト ・生姜 ・削り節 【味噌汁】・長ねぎ ・わかめ
【鰤の塩焼き】・鰤 ・塩、酒、大根おろし、ポン酢 【のらぼう菜のおひたし】・のらぼう菜 ・醤油、砂糖、白胡麻 【トマトサラダ】・トマト ・生姜 ・削り節 ・ゴマ油、酢、塩コショウ、砂糖
【菜の花ペペロンチーノ】・菜花 ・パスタ ・オリーブオイル、鷹の爪、にんにく、塩 【ブロッコリーポタージュ】・ブロッコリー ・玉ねぎ ・豆乳 ・コンソメ、塩コショウ 【サラダ】・スーパーで半額になってたやつ
【塩焼きそば】・中華麺 ・ベーコン ・スナップエンドウ ・しいたけ ・ミニトマト ・鶏がらスープの素、塩、こしょう、にんにく、鷹の爪
【つくねバーガー】・鶏ミンチ ・長ネギ ・おろし生姜、片栗粉、酒、醤油、塩こしょう ・トマト(輪切り) ・目玉焼き ・パン 【トマトサラダ】・トマト ・生姜 ・削り節 ・オリーブオイル、酢、砂糖、塩こしょう 【コンソメスープ】・ベーコン ・キャベツ ・ブロッコリー ・れんこん ・コンソメ、塩こしょう 【ヨーグルト】・キウイ ・ヨーグルト
【青椒肉絲】・ピーマン ・たけのこ(水煮) ・肉(豚でも牛でも) ・青椒肉絲の素 【菜花とたけのこのお吸い物】・たけのこ(水煮) ・菜花 ・たまご ・白だし、醤油、塩こしょう
【ボルシチ】・ビーツ ・トマト ・牛肉 ・玉ねぎ ・にんじん ・キャベツ ・バター、コンソメ、塩、砂糖 ・クリームチーズ(サワークリーム) 参考レシピ まな板が赤の広場になった
【かぼちゃコロッケ】・かぼちゃ ・玉ねぎ ・鶏ひき肉 ・塩こしょう ・小麦粉、たまご、パン粉 【味噌汁】・玉ねぎ ・菜花
【レタスチャーハン】・白飯 ・たまご ・ベーコン ・レタス 【ポテトサラダ】・昨日の残り 【わかめスープ】・即席
【れんこんのはさみ焼き】・れんこん ・鶏ひき肉 ・玉ねぎ ・舞茸 ・パン粉、醤油、酒 【ポテトサラダ】・じゃがいも ・にんじん ・たまご ・サラダ菜 【味噌汁】・玉ねぎ ・わかめ ・味噌
