2023/1/14 健身初体验

前篇已经大概讲过为什么会想开始锻炼身体和健身，这里就不赘述了，总之为了让身体不拖后腿，我决定在2023年开始养成锻炼的习惯。今天是第一次去健身房的日子。
这个健身房和健身教练是我在小红书上看到的。不得不说生活在国外的时候，小红书能提供的帮助实在是太多了，比起百度谷歌微博，还是小红书最可靠。健身房比我想象中小很多，每次大概有三组教练和学员在上课。环境很干净，没有什么奇怪的气味，女性学员和教练占多数，让我非常安心。本来还在想会不会紧张，结果大家都专注在自己的运动上，反而很轻松！
首先做了身体评估，原来这么久过去了我还是48公斤，第一次测体脂率，来到了惊人的25%，虽然对体脂率不太了解，但是健身博主好像都是20，18，甚至还有15这样。25好像是从来没听过的数字，被普通人和健身爱好者之间的数据差距惊讶到了。
然后就是第一次使用哑铃，和那些钢铁架子的健身器材，感觉很新奇。力量训练明明只是做几次简单的动作就让肌肉觉得好累，又酸又痛……头一次这么清晰地感觉到自己的背肌孱弱无力。
希望能通过接下来两个月的学习了解怎么用健身器材还有锻炼身上的肌肉！加油啊！

健身结束之后去吃了想吃很久的爆辣冒烤鸭，刚好都在一个地方就顺便吃了，这也是开始健身后最后一次大吃大喝，教练说我需要控制一下饮食，降低体脂率，多长一些肌肉……呜呜，再见，美味的脂肪！

晚上回家和メイ定下了明天去试穿毕业典礼穿的袴，又聊了一下最近我心里郁闷纠结的话题，感觉心里好受了很多。人果然需要朋友！

晚上打游戏到两点，好久没有打高难副本了，这种ドキドキ的紧张感真不错（虽然也很折磨人），睡去。