インソールの効果について【堺市 美原区】
この記事を読んでいる方は、恐らく何かしら足の疾患を抱えている方だと思います。
当院でも、外反母趾や内反小指、セーバー病、足底筋膜炎、シンスプリントなど、足の疾患でお悩みの方が多く来院されます。
特に最近では、お子様の内股や股関節の歪みなどによる歩行障害なども多く、お子様の将来への不安から連れて来られる親御さんも多く見受けられます。
12歳までであれば、筋力不足や姿勢の歪みなどから男女問わず内股傾向のお子様が増えているようです。
改善方法としましては、まずは靴選びから始めましょう。
靴が大きかったり小さかったりというお子様が多いです。
靴選びのポイントとしては、
①足の横と縦のサイズを計りそれに合った靴選びをする
②踵を押してもつぶれず、雑巾絞りの様に曲げても曲がらない靴選び
③指先はちゃんと曲がるかどうか
まずは、この３つを確認してみてください！
あまり指先が曲がりすぎて踵あたりまで着くのも要注意です！
とりあえずやわやわな靴だけは避けてください！
どうしてもすぐに身長が伸びるからと大きめのサイズを買ってしまいがちですが、靴は体を支える上での重要なアイテムです！
まずはそこから見直す事をオススメします。
次にインソールです。
靴がちゃんと合った物を履いた上でインソールを処方していきます。
上記の写真の様にインソールがある時とない時で足の土踏まず側への落ち込みが変わります。
これはいわゆる過回内(オーバープロネーション)と呼ばれるものです。
この動きにより膝が内側に入り、O脚やX脚、鵞足炎、シンスプリント、足底筋膜炎の原因に。更に膝が内側に入り込む事で、骨盤も下に下がってしまい、骨盤の歪みや腰痛の原因、更に肩も下がりますので、側彎症や肩こり、頭痛の原因などにもなります。
このように足元から体の上まで繋がっていますので、土台である足元が崩れれば全てに影響を与えるという訳です。
出来るだけ、１２歳までのゴールデンエイジと呼ばれる時期の間に体の使い方を学び、正しい動かし方を身につけていきましょう。
筋力や運動神経などもこの時期が一番発達すると言われています！
出来るだけ外で体を動かし体の使い方を覚えて行きましょう！
このあたりは親御さんと共に普段からの鍛練も必要となっていきますので、二人三脚で体の歪みをとっていかなければなりません。
歯科矯正などと同じで徐々になった歪みは徐々にしか解決しません。
焦らず１日１日積み重ねていけば必ず良くなっていきます。
まずは信じて続けることです。
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痛みは我慢せず、早めのケアを！
そして、痛みが出ないように日頃からの体のケアをしていきましょう！
痛みは体からの訴えですので、必ず体の声に耳を傾けて下さい☺️
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