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デスクワーク疲れのセルフケア
こんばんは!夜分遅い投稿失礼いたします!
本日はデスクワーク疲れに使えるケアの方法をお伝えいたします
最近ではビジネスマンの必需品でもあるスマートフォンやPCの使いすぎによる肩凝りや首のダルさを訴える方が多いです
そこで簡単にケア方法を伝授します
①肩凝りは
最初に肩を回して感覚を覚えてください
「母指球筋群」と「小指球筋群」を反対の手で適当に30秒程モミモミしてあげてください(コツは心地よいくらいで)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/69422457/picture_pc_249ab36f99ed072f81f246a6ebac64bc.jpg?width=1200)
画像、、、黄色は母指球筋群
緑色は小指球筋群
終わったら、もう一度肩を回してください、軽くなっているはずです!
②首のダルさ
最初に首を回して感覚を覚えてください
両人差し指と親指でで両耳たぶを掴んで、軽く耳が取れない程度10秒引っ張ってください。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/69422420/picture_pc_133731fe274e9e448b7d062b8012c54b.png?width=1200)
終わったら、もう一度首を回してください、軽くなっているはずで!!!!!
是非是非お試しください
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