デスクワーク疲れのセルフケア

こんばんは！夜分遅い投稿失礼いたします！

本日はデスクワーク疲れに使えるケアの方法をお伝えいたします


最近ではビジネスマンの必需品でもあるスマートフォンやPCの使いすぎによる肩凝りや首のダルさを訴える方が多いです

そこで簡単にケア方法を伝授します

①肩凝りは
最初に肩を回して感覚を覚えてください

「母指球筋群」と「小指球筋群」を反対の手で適当に30秒程モミモミしてあげてください（コツは心地よいくらいで）

画像、、、黄色は母指球筋群
　　　　　緑色は小指球筋群

終わったら、もう一度肩を回してください、軽くなっているはずです！


②首のダルさ
最初に首を回して感覚を覚えてください

両人差し指と親指でで両耳たぶを掴んで、軽く耳が取れない程度10秒引っ張ってください。

終わったら、もう一度首を回してください、軽くなっているはずで！！！！！



是非是非お試しください