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利き手橈骨遠位端骨折

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本
利き手を橈骨遠位端骨折してしまったとき こまったこと 便利だったグッズ 独居でどうやって過ごしたか などを書いております
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柊音
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アバンギャルドな入浴法

片手が使えない状態でいかに入浴するか。
ギプスが装着されているときから、これは大問題である。病院ではビニールをギプスの上から被せてくれて、ガムテープで固定してくれて、拭けないところは拭いてもらっていた。
ご家族さんに自宅でそうしてもらう人は多いでしょう。

しかし。
一人暮らしでは難しい。そこで何度も言いますが
ギプスカバー買いましょう。シリコンでできた入り口に腕をつっこむだけで防水してくれる。

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柊音

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音声入力をフル活用しよう

利き手が骨折している場合、スマホやパソコンで文字入力するのが困難になります。

そこで！
音声入力機能！スマホの場合はイヤホンマイクで充分ですし、パソコンの場合もそんなに高くないヘッドセットマイクでことたります。

問題は！
誤変換！あまりに誤変換されすぎて、自分で爆笑してしまうことも。

しかもその笑い声は
ハハハハッハハハ！
とかってちゃんと入力されたりします。大丈夫。
送る相手に「すみません

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柊音

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寝る時困ること

手首を骨折しているだけなのに、やたらとあちこち筋肉痛になる。
手首をかばうために変な姿勢になってたり、痛みをこらえるために力が入ったりしてるのかな。

リハビリを始めたら余計に増えました。
ちょっとリハビリボール(テニスボールくらいか直径4cmくらいのとか)をにぎにぎするだけでも、夜眠れないくらい筋肉痛。

手のひらが筋肉痛なんてあるのね･･･。そこから眠るために気をそらそうと伸ばしてみたりコロコ

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柊音

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リハビリ後の筋肉痛

ふてくされております。

じわじわと襲い来る筋肉痛。
手首を内側に曲げたり(腕相撲みたいに)外側に反らせたり(負荷付き)ねじったりした結果、何とも言えない痛みが。
ちゃんと帰宅後湯船で温めたり痛くなってからも手だけお湯に浸けたりしたんだけどな。

筋肉痛がくるということは筋力が成長している証拠だろうから喜ぶべきなんですが。痛いもんは痛い。

なので本日、うちではニトリの餃子クッションが洗って干され

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柊音

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利き手が使えなくて困ることと対策

基本的に普段の行動のほとんどは利き手だけで行うのではなく、もう片方の手も添えて成り立ってるこのことが一番で全てです。
なのでできないことややりにくいことがたくさんでてきます。
カバンのファスナーを開ける時も、お茶碗のご飯を食べる時も、レトルトのパックを開ける時も、ペットボトルの蓋も、主に使う手と逆の手で支えるからできること。

貼り付けて使うペットボトルオープナーを買う
お皿がずれないようにシリコ

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