超人道修行経過報告「泥丸」が出たよ♪
仙人の術「仙道」での呼吸法に「武息」という法がある。
腹式呼吸の一種だけど、慣れていないと正座してやるのは難しいので、ぜひ「横になって」やってみてね。
「眠る姿勢」であれば、肺の部分が地面に固定されているので、吸った息は「腹へ」自然にいくのです。
呼吸法を、意識していなくてもリラックスして瞑想していると、途中から「ほとんど呼吸をしなくなります」。脾臓が大量の酸素をふくんだ赤血球を製造し始めるのです。※注 無理に呼吸を止めないでください。徐々にできるようになるのです。
