毒出し呼吸法「蜘蛛の呼吸」
お盆休みいががでしたか?
暴飲暴食になったかな?
日々の「毒」は、食べ物 飲み物 想い癖 もざもざ 等いろいろ溜まります。そんなときは、毒出し呼吸してみましょう。
毒出し浄化「蜘蛛の呼吸法」①腹式呼吸で、鼻・口どちらでもいいので、めいっぱい「空気を吸います」。おなかがパンパンになるほど吸います。※バーバパパみたいに下腹でっぷりなるぐらい!
②お腹パンパンの状態で「息を止めます」3秒ほど。
③腹の中から・胸の中から「毒を書き出す」ようなイメージをして、臓器内にある汚いも