100日ノート部30日目が終わりました

9月23日から66名が参加しての100日ノート部

昨日は、30日経過のアンケートライブをいたしました

本当に、たったの30日で多くの方の変化を見ることが出来ました

正直、最初はみなさん辛かったと思います

感情を出すことなんて、してこなかったはずだし

感情はなんとなく、目を向けられる時は、こんな感情あったんだくらいで

流していたと思うんです

そうして、30日前には感じられなかった不思議な安心感を感じているようです

100日ノート部　部員さんからのアンケート結果

実際、無理なくノートに書けた人が53パーセント

毎日ノートを書くことが難しかった人は、77パーセント

ノートを書くようになって心の状態が良くなった人は56パーセント

自分の心の状態に変化があった人は70パーセント

このアンケートの結果を見て

約7割の人が30日で自分の変化を感じているのです

それも、ただノートに書いているだけ

他の事は何もしていません、ノートにカラダの内からささやく声を書いてもらっただけです

毎日ノートに書いていくことは簡単な事ではないです

でも、自分を知りたい、自分と向きあいたいという想いをもって

過ぎた30日間を振り返った時

自分の中で変化が起こっていることを気づかれているのです

楽しくかけた日、書けなかった日、疲れて寝てしまった日、3日坊主で止まってしまった日

この30日、何度も諦めそうになりながらも、書き続けてこられた部員さんが

ご自身で、変化を感じていられる言葉が感動的でした

＜部員さんの声＞

✔　始めの半分は怒りやネガティブな感情しかなかったが、変わってきた

✔　あんまりイライラせずに、落ち着いて行動できるようになった

✔　目の前で起こっていることよりも、自分がどう感じているかに意識が向くようになった

✔　自分が何を考えているのか気にするようになり、それ自体気分が良くても、悪くても受け止められるようになってきた

いつも外側ばかりに目が言っていた私が、矢印→を自分に向けられるようになっていらっしゃいました

「2020年残りの100日を自分と向きあっていく」と始まった100日ノート部

それぞれの、感情ドラマはまだまだこれから始まります

過ぎた30日間はグルグルとコップの中をかき混ぜ、書き出してきた期間

これからの30日間はどんどん、そのコップの濁りが取れていく期間になるんじゃないかな．．．

次の60日目が、更に変化と進化している皆さんになる！と信じています

過ぎた30日間で、書けなかったと思っていたっていい

でも、書いていきたいと思うなら、その気持ちを大切に書き出していって欲しいと思っています

最初は自分を知りたいという動機だったとしても

進んでいくにつれ、本当の本来の本心の自分と出会っていくノートの旅なんです

冒険もあるし、危険なところもあるかもしれない、一人ぼっちで向かっていく時もあるし、様々な事で助けが入る時もあるかもしれない

その一つ一つをノートに綴っていくことで

本当の私と出会う扉に向かっていけるのです

次の30日後が、またまた楽しみになっている部長の私です（笑）

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