11日…腕★腹★★…計★３
12日…休み
13日…腕★スク★腹★プラ★…計★４
14日…腕★スク★腹★★プラ★…計★５

報告サボったのでまとめてです。有酸素サボりすぎ。明日はやります(´･ω･`)