【イライラを解消する方法】

・まず起こったことを事実、解釈、感情に分ける

・事実は1つ、解釈と感情は無限にあるのでそこを分けていく。

・その事実に対して自分はどういう解釈をし、そこからどういう感情が湧いたのか考えてみる。

分類して事実を見つめ直してみると大抵は自分がイライラしなくてもいいことだったりするが、それでも解消しきれない時は……運動だ！！！！！！