トラウマを消す技術（自分の現在を把握する編）

マイケル・ボルダック
堀江信宏　訳

【トラウマを消さなければ人生は前に進まない】

★自分の現在を把握する編

それぞれのエリアで実際にどれくらい幸福であるかを認識する。

【感情エリア】
イライラした時にすぐポジティブな感情に変化することができるのか
何かにワクワクすることはできているか

【肉体】
体のコンディション

【人間関係】
仕事での人間関係、パートナーとの間、友人などの関係

【財政】
今の収入、資産は満足できるものか

【キャリアとビジネス】
今の仕事会社での役割など

【時間と自由】
お金を持っているだけではダメ
忙し過ぎれば体を壊してしまう
時間はあるけどお金が無い
時間と自由のバランスについて評価する


【環境】
身の回りの環境
住まい

【精神性】
心に余裕があるか
ストレスを感じていないか
人に自然に親切にする心の余裕があるか

特に悪い３つが最も改善するべきこと
1位2位3位を確実に認識する
その部分の信念を変える
６ヶ月または、１２ヶ月の間に達成しなければならないことを決める

満足していないエリアで達成したいことを具体的にすべて書き出す
絶対に手に入れたいもの
手に入れるために何が必要か
もし確実に成功するとわかっていたら何を達成するか

大きい目標ほど苦痛が大きくなるのでパワーが生まれ達成しやすい