今さらですけど、気づきました

今日は、カムカムさんが健康に関する話題を語っています。

毎日1万歩程度歩いていることや、自転車を漕いだり家庭訪問や学校訪問、職場内でも歩き回ったりしていることを明かしました。

さらに、40代の体にはありえないほどの運動量だと感じ、運動量をほどほどにすることを決意したそうです。ただ、この夏は富士登山を目標としており、10kmから20kmは続けて走れる体力を作るため、地ならし足作りを行うことを計画しています。

また、畑の世話をするため、30分や1時間のランニングの時間がとれないため、畑での作業を取り入れて健康に気を配ることを紹介しました。

カムカムさんは、心身を健康に保つために、運動量はほどほどでいきましょうと呼びかけています。健康に関心があるリスナーにはぜひ聴いていただきたい内容です。

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