繰り返しでなく、積み重ね

その1 5時台に自然と目覚める

　ベッドに座って瞑想。
　水を飲む。
　30分、身体を動かす。

その2 21時台に意図的に眠る

　ラジオを取る。
　ありがとう日記を書く。
　目を閉じる。

その3 日中は動き回る

　行き先が決まる。
　地図を見る。
　チャリをこぐ。