3月19日。双子ちゃん生後151日。
☆産後のちょびっとストレッチ☆
《肩甲骨周りの血行を良く》
①脚を腰幅に開き、両手を身体の後ろで組んで前屈していく。組んだ両手は天井方向、目線は前方床をみてキープ
③脱力しながら頭頂は床方向、組んだ両手は背中側へ倒していく。心地よい所でキープ