3月16日。双子ちゃん生後148日。
☆産後のちょびっとストレッチ☆
《ウエスト周りに刺激を》
①背もたれのあるイスに座り、右側から後ろを振り返り、背もたれを掴んだり、肘を乗せるなどして、心地良くキープ
②息を吸って背筋を伸ばし、吐きながらもう少しだけ捻りを深める
③左側も同様に