3月18日。双子ちゃん生後150日。
☆産後のちょびっとストレッチ☆
①軽く足を開いて立つ
②両手バンザイ。左肘を曲げ、右手を左肘に添え、右側へ少し倒すようにして、左脇を伸ばす。
・肋骨が抜けないようにキープ
③反対側も
④両手で両肘を掴んで、左右にゆらゆら揺らし、肩甲骨をほぐす