3月17日。双子ちゃん生後149日。
☆産後のちょびっとストレッチ☆
《内腿を伸ばそう》
①脚を出来るだけ開いて座り、両手は背中側で床に置いて身体を支える
②つま先を天井へ向けて内側から外側に回す。脚の背面部の伸びを感じて
③反対回しも
④開脚をもう少し広げ、もう一度つま先を回す