3月15日。双子ちゃん生後147日。
☆産後のちょびっとストレッチ☆
《脚の背面部を伸ばそう》
①軽く足を開いて立つ
②膝を曲げて良いので、両手を床につき、頭頂を床に向けて首もリラックスする
③膝を伸ばしていき、脚の背面部をストレッチ
・上半身はだらりと緩めて、脚の背面部に集中♪