3月14日。双子ちゃん生後146日。
☆産後のちょびっと筋トレ☆
《背中と二の腕を鍛えて姿勢良くしよう》
①長座で座る
②指をお尻側に向けて、両手をお尻から少し離して床に置く
③肘を曲げて体重を後ろにかけ、ゆっくり肘を戻す
・肩甲骨周りをキモチ良く動かす
・20回程度