KALI_naco 2021年3月14日 22:24 3月14日。双子ちゃん生後146日。☆産後のちょびっと筋トレ☆《背中と二の腕を鍛えて姿勢良くしよう》①長座で座る②指をお尻側に向けて、両手をお尻から少し離して床に置く③肘を曲げて体重を後ろにかけ、ゆっくり肘を戻す・肩甲骨周りをキモチ良く動かす・20回程度 6 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート