９月２８日朝刊：質問特集：「不安を鎮める方法」

　　　　　　　　　　 　　
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格闘塾入魂通信　　 　　　　 　 　
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　凡事徹底　】の火曜日！

凡事徹底とは、
誰にもできることを
誰にもできないくらいに
継続すること

だからといって、昨日と同じことを
愚直に繰り返しても進化成長はない

昨日の反省を活かし、
少しでも改善工夫を加えろ！
それを継続することで、
最初では考えられなかった場所まで到達できる

凡事徹底とは、
STRONG STYLE
自分の生き方の軸として、
凡事徹底を極めること

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毎月、月末は、輪読会なんですが、質問が結構溜まっているので、
今週は、いただいている質問に答えたいと思います。

質問

私は、試験前になると、不安に襲われて、眠れなくなります。
定期テストで、この状態なので、入試のときは、完全に徹夜するしかないかと
今から覚悟しています。
でも、試験前に、他の人と同じように寝て、睡眠をしっかりととって、
試験に臨みたいのです。

不安に襲われない方法はありますか？

回答

試験に不安はつきものですよね。
不安は感じるな！と言っても無理でしょうね。

ただ、試験前に眠れないのは、大変ですね。
不安に思わないためには、忘れてしまうことが一番でしょうが、
そんなことは出来ないですね。

不安は、「間違って、落ちたらどうしよう」という不安ですよね。

それを解消するには、「全力を尽くした」という満足感を持つしかないと思います
「これだけやったんだから、しょうがない」というくらいに勉強することですね。
納得を手に入れることですね。

納得がないと、不安は消えません。

そのためには、全力で、勉強するしかないですね。

「起きている間はすべて勉強！」と受験生には話しています。

具体的には、
２４時間から、睡眠時間８時間、生活時間２時間をひいた
１４時間を、起きている間は全て勉強の勉強時間と定義しています。

以前、メルマガで書きましたが、

受験生の勉強時間を三つに分けました。

平均的
徹底的
圧倒的

の三つです。

平均的とは、一日１２時間の勉強と話してます。
一日２４時間から睡眠時間８時間を引き、１６時間

そこから生活時間４時間を引くと、残り１２時間
平均的な勉強は、１２時間

徹底的とは、一日１４時間の勉強と話しています。
２４時間から睡眠時間８時間を引くと、１６時間

１６時間から生活時間２時間を引くと、１４時間
だから、１４時間が、徹底的勉強時間

圧倒的とは、一日１６時間の勉強と話してる
２４時間から睡眠時間６時間を引くと、１８時間

１８時間から生活時間２時間を引くと、１６時間
だから、１６時間が、圧倒的

不安を取り除くには、「自分で自分を褒めることができるくらいに」
勉強してみることだね。

それくらいやれば、不安は、消えることはないかもしれないが、
勉強した！という自信が、不安を小さくしてくれる。

まずは、それだけ、やれ！ということ

今日も、人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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