11月4日朝刊:ひとり作戦会議

              
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格闘塾入魂通信         
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

(三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉)

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【文武両道】の水曜日!

warm heart = 思いやりを実践する人間力
cool head  = 逆境を順境に変える脳力
strong body = 鋼の如く鍛え上げた体力

人間力・脳力・体力のバランスの取れた人に成長する!

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下記内容を、格闘塾塾長どやが、朗読し、
それに関連したお話をする、約10分ほどの
ラジオ番組を放送しております。
下記のstandFMサイトから聞けますので
よろしければご利用ください
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
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When traveling, pack more underwear and socks than you think you will need

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【 一人作戦会議 】


人生とは、残りの生きている時間のこと

人生とは、時間なんだ

だから、キミたちに学んでほしいことの一番は、時間管理だ。

一日24時間
一日は1440分、
だから、一日の1%は約15分

一週間168時間
一ヶ月(30日)720時間
一ヶ月(31日)744時間
一年8760時間

この時間を如何に有意義に使うか、
それが、「生きる」ということになる

だからこそ、時間を意識して生きてほしい。

そのためには、
1)毎週日曜日の夜に、「一人作戦会議」の時間を作り、今週の反省と来週の予定を立てる
2)毎日の終わりに、「一人作戦会議」の時間を作り、今日の反省と明日の予定を立てる

これをきちんと実行すること


スマホのアプリで「10年日記」を使い、日記を書くことを勧めている

日記と言っても、長く書いている時間がないので、毎日書くことは四つだけ

1)事実=今日あった一番印象に残っていること
2)発見=事実からひらめいたこと、気づいたこと
3)教訓=発見から、学んだこと、明日に活かせること
4)宣言=明日は、どう人生最高の一日にしていくか、宣言し、感謝する

それぞれほぼ一行ほど書くだけなので、日記を書く時間は、10分程度

スマホのリマインダーに、日記用の音楽を23時30分に設定しておいて、
それが鳴ると、作業を止めて、日記を書くことにしています

日曜日の夜の「一人作戦会議」では、前の週の振り返りから始めます。

1)今週の出来事トップ3の出来事
2)今週、自分が学んだことは何か
3)今週、自分が最も誇れることは何か
4)今週、自分がやったことで一番楽しかったことは何か
5)来週、何をすればもっと楽しくなるか
6)来週の目標を達成するために、何をすればいいか
7)今自分にアドバイスするとしたら、何か
8)来週のテーマ・目標を決めます
9)三つの必ずやることを決める
10)来週の予定を確認
11)明日の予定を確認し、終了

これらの質問を、日記に、コピペして貼っておいて、
質問に答えていくことで、この一週間の反省、来週の展望が見えてくるようにしています


いつも使っている紙の手帳は、ジブン手帳と入魂格闘手帳の併用
スケジュールの基本は、どこからでもアクセスできるGoogle Calendarに設定しています。
何か予定が入ると、まずは、Google Calendarに書き込み
それから、自分への確認をしながら、紙の手帳へ転記しています。

日記を書く時間の最後に、その日、どのように時間を使ったのか、
紙の手帳に、色鉛筆で色別します

青=未来を変えるための時間
黒=現状維持のための時間
赤=どうでもいい時間

色別の目的は、どんな風に時間を使っているか、視覚化することです。
「赤=どうでもいい時間」、もちろん、ボーッとしたりする時間も大切なんですが、
目標があるときには、邪魔な時間です。

赤い色=どうでもいい時間を如何に減らしていくか、
自分との闘いの日々です。

一日の1%は、15分です
毎日数%を三年先の自分のために投資すると
三年後、新しいチカラが身についています

時間を賢く使い、後悔なき人生を手に入れていくこと!

今日も爆走あるのみ

当然、
熱くやる!
本気でやる!
圧倒的にやる!

『キミの未来は今日作られる』

信じるに足る自分を作り上げるには、
自分で決めたことを非妥協でやり抜くことだ

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう!

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう!

「ポン!」(肩を叩いた音)

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