７月１８日朝刊：人生航海術その４４（振り返りの大切さ）

どや＠格闘塾

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格闘塾入魂通信   
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　格闘塾五原則　】の木曜日！

格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔

この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔

格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる

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【　人生航海術：振り返りの大切さ　】
 
一日が終わると、寝る前に振り返りと明日の計画の確認
一週間が終わると、日曜日の夜に振り返りと来週の計画の確認
一ヶ月が終わると、月末にその月の振り返りと来月の計画の確認
これは、毎日を濃厚に生きるためには必須の習慣です。

月末には、先月の振り返りと今月の計画の立案、確認をやりましょう。

  1. 目標設定と見直し
    月初めにその月の目標を設定し、前月の目標に対する進捗を振り返ります。
    これにより、自分自身に対する責任感を持ち、目標達成に向けたモチベーションを高めることができます。
    また、年頭に決めた計画の進捗状況、それに応じて、改善する点を具体化し、実行につなげていくことです。

  2. 予算の計画
    収入、支出を見直し、その月の予算を計画します。
    無駄遣いを防ぎ、貯蓄や投資への意識が高まります。

塾生に指導しているのは、ミニマムコストを算出し、その中で生活していくこと
（ミニマムコスト＝自分が一ヶ月生きていくのにいくらかかるのかという値段のこと）
収入の８割で生活をして、２割で投資の種銭を作り、投資に回していくこと
個人で商売している人は、帳簿をしっかりと付け、レシートの整理をしておくと、確定申告は楽になります

  1. ５Sを徹底する
    ５Sとは、以下の頭文字が全てSから始まるので、そう呼びます。
    整理＝いるものといらないものを分別する
    整頓＝必要なものをいつでも誰でも取り出せて、常に使える状態にする
    清掃＝整理整頓し綺麗にする作業
    清潔＝整理整頓清掃がきちんと出来た状態を維持する
    躾 ＝整理整頓清掃清潔を習慣として身につける
    これを徹底すること。
    毎月一回、大掃除をして、いるものいらないものを分別し、不要なものを捨てて、身軽さを維持すること

  2. 自己啓発と運動と健康チェック
    今月は何を学ぶのか、どの本を読むのか、計画帳に書き出しておくこと
    放送大学の学生なので、講義動画を見直したり、テキストを再読したりもします。

今月の体重の変化を確認。
体重は、３日間の体重を平均したものを記録しています。
それをアプリで管理して、グラフで見れるようにしています。
今月のジムでやる種目の振り返りもします
ジムへ行っても、同じ運動は飽きるので、肩トレは今回はアップライトローを入れようとか、
少しずつ変えています。
また、毎週、重点的に鍛える部位を決めています。

５. 感謝の習慣
前月の日記を読み直して、感謝したい出来事や人物を思い出します。
塾生に毎月筆文字で一筆入魂したハガキを出すので、それを書いて、塾生と感謝すべき人に出します。
「５０人の感謝リスト」として、無条件にお世話になった人の住所、氏名、誕生日などを記入したリストを作り管理しています。

これを毎月最後の日の夜にやり、新しい月を迎えたときには、すぐに爆走できる態勢を取っています。

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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毎月一回、Podcastを使って、「ラジオ版格闘塾」を放送しています
こちらは、質問に答える形で、いろんな話題を約１時間３０分ほど話しています。

６月号もお楽しみください
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また、毎月、ゲストを呼んで、その人の人生を聞いています。
なかなか興味深い話が聞けて、楽しいです。

４月は、益子焼の継承者・陶芸家石川圭さんにお話を伺っています
https://podcasters.spotify.com/pod/show/shie/episodes/111GW-120244-e2il4d5
５月は、個性分析カウンセラーさくさんにお話を伺っています
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そして、「ラジオ版格闘塾」専用のNoteもできました。
過去の放送をジャンル別にまとめている途中です
こちらもどうぞ

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