Why Should You Consider Physiotherapy During Pregnancy?

Ask any pregnant woman what she feels and you'll hear either happiness or discomfort. There seems to be no middle ground during pregnancy. Although pregnancy is a wonderful phrase, it also comes with some difficulties, such as back pain. Lower back pain is There is an easy solution: physiotherapy during pregnancy. Physiotherapy during pregnancy can be an effective treatment to relieve pain symptoms like lower back pain, pelvic pain, and involuntary urine.  Have a peek at these guys .

This article is by Dr. Sukrit Debnath a well-respected physiotherapist who explains the many benefits of physiotherapy to pregnant women.

What's the significance of physiotherapy during pregnancy?

Physiotherapy is also known as physical therapy. It's a science-based method that uses movement to promote healing and overall fitness. You can do a variety of massages and exercises. This technique is available to anyone, regardless of their age or gender. for pregnant women. Have a peek at these guys.

Significance and importance of physiotherapy during pregnancy

Relaxin is a hormone that our bodies produce. Relaxin is produced by both men and women, but it is most prevalent in pregnant women. It protects a woman's body from any harm during childbirth.

During the second trimester, relaxin production increases dramatically. This hormone is principally used to open the birth canal and prepare the body for childbirth. Relaxin can also cause other ligaments to be loosened. Relaxin is a hormone that facilitates blood flow. However, it can Relaxin's side effect is what causes lower back pain during pregnancy. Your ligaments and muscles can become weaker over time due to the temporary loosening that occurs during pregnancy. Physiotherapy is an effective way to manage pain caused by an increase in relaxin. This practice can help To relieve muscle pain by using specific exercises and massages. These targeted exercises help reduce pain and maintain muscle strength. Have a peek at these guys.

What issues can antenatal therapy address?

Prenatal Physiotherapy, As Mentioned Above, Can Reduce Pain And Increase The Strength Of Your Muscles. Although Lower Back Pain Is The Most Common Complaint Of Pregnant Women, Physical Therapy Can Also Help In Other Areas. These Are Some Of The Most Common Problems That Physiotherapy for pregnancy can address:

Upper back pain

Shoulder and neck pain

Sciatica is a pain that radiates down from the lower back to the hips, buttocks, and legs.

Carpal tunnel syndrome is a condition that causes weakness, tingling, or numbness in the hand.

Pelvic girdle pain (pain at the front and back of your pelvis)

Bladder problems

Remember that your discomfort and pain are caused by an increase in relaxin levels. The exact location of your pain may be different. The purpose of physiotherapy during pregnancy is to identify the exact location of your pain and address it to minimize the ache.

What are the advantages of physiotherapy during pregnancy?

Many benefits can be derived from physiotherapy for pregnant women. There are both short- and long-term benefits to physiotherapy during pregnancy. The following are some of the most important benefits:

Lower back pain: Your body prepares for the birth of your baby in the early stages. Your body prepares for the birth process. Your ligaments become more flexible and soft as it tries to help you through this process. Your child's size grows and your weight Your body's center of gravity shifts forward due to weight gain. This puts additional pressure on your lower back. Lower back pain can be relieved by physiotherapy or exercise during pregnancy.

Strengthening your pelvic floor muscles: Many people know that pregnancy can cause you to urinate more. Your body will experience an increase in blood flow during pregnancy. The increased blood flow causes your kidneys to work harder and allows you to urinate more often. Urinary incontinence Incontinence can be reduced by strengthening the pelvic floor muscles through physiotherapy. To train your bladder, there are many exercises you can do during pregnancy. Preparing for labor and delivery: Although pregnancy is usually a smooth process, childbirth can be very taxing. To naturally Induce labor and give birth to a healthy baby, your body needs strength and flexibility. Pregnant women should be active throughout pregnancy unless they are A physiotherapist will teach you how to push during labor. To prepare you for labor and child birth,you can also do a variety of pelvic floor exercises. 

Assist in posture changes during pregnancy. As we have discussed, your center of gravity can shift during pregnancy. Your uterus may move slightly forward due to the increased pressure on your lower back. The weaker lower back muscles can also cause you to lean forward with bent shoulders and necks. Your posture can be affected by a change in the position of these muscles. Physiotherapy, a medical tool that corrects posture during pregnancy, is effective.

Carpal Tunnel Syndrome: This is a common side effect of pregnancy. This medical condition causes numbness in the arm and hand. Nerve compression can be caused by the increased blood volume in pregnancy, especially in the wrist region (which is narrower). Nerve compression Physiotherapy treats Carpal Tunnel Syndrome by focusing its attention on pain management, consistent blood flow, and pain management.

Trimester-wise physiotherapy during pregnancy

Your pregnancy will progress through three trimesters. Your options for  physiotherapy charges in Bangalore or exercise during pregnancy may change.

1. First trimester: This is when you're still getting used to the changes that pregnancy brings. These changes can be helped by your diet, physiotherapy and physical activity. Your physiotherapist will educate you and your partner on the maternal and fetal changes, and what to expect.

The first three months of physiotherapy focus on your posture, challenges at work and home, and any pre-existing musculoskeletal issues.

किसी भी गर्भवती महिला से पूछें कि वह क्या महसूस करती है और आप खुशी या असुविधा सुनेंगे. गर्भावस्था के दौरान कोई मध्य मैदान नहीं लगता है. हालांकि गर्भावस्था एक अद्भुत चरण है, यह कुछ कठिनाइयों के साथ भी आता है, जैसे कि पीठ दर्द. गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या है एक आसान समाधान है:. गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी.

गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी पीठ के निचले हिस्से में दर्द, श्रोणि दर्द और अनैच्छिक मूत्र जैसे दर्द के लक्षणों को दूर करने के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है.

सुकृत देबनाथ एक सम्मानित फिजियोथेरेपिस्ट हैं जो गर्भवती महिलाओं को फिजियोथेरेपी के कई लाभों की व्याख्या करते हैं.

गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी काक्या

फिजियोथेरेपी को भौतिक चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है । यह एक विज्ञान-आधारित विधि है जो उपचार और समग्र फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए आंदोलन का उपयोग करती है । आप विभिन्न प्रकार की मालिश और व्यायाम कर सकते हैं ।

यह तकनीक किसी के लिए भी उपलब्ध है, चाहे उनकी उम्र या लिंग कुछ भी हो । हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए इसके स्पष्ट फायदे हैं ।

गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी का महत्व और महत्व

रिलैक्सिन एक हार्मोन है जो हमारे शरीर का उत्पादन करता है । रिलैक्सिन का उत्पादन पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है, लेकिन यह गर्भवती महिलाओं में सबसे अधिक प्रचलित है । यह एक महिला के शरीर को प्रसव के दौरान किसी भी नुकसान से बचाता है ।

दूसरी तिमाही के दौरान, रिलैक्सिन का उत्पादन नाटकीय रूप से बढ़ जाता है । यह हार्मोन मुख्य रूप से जन्म नहर को खोलने और शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है । रिलैक्सिन भी अन्य स्नायुबंधन को ढीला कर सकता है । रिलैक्सिन एक हार्मोन है जो रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है । हालांकि, यह मांसपेशियों, जोड़ों और शरीर में दर्द का कारण बन सकता है । रिलैक्सिन का साइड इफेक्ट गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है । गर्भावस्था के दौरान होने वाले अस्थायी ढीलेपन के कारण आपके स्नायुबंधन और मांसपेशियां समय के साथ कमजोर हो सकती हैं ।

फिजियोथेरेपी रिलैक्सिन में वृद्धि के कारण होने वाले दर्द को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है । यह अभ्यास विशिष्ट व्यायाम और मालिश का उपयोग करके मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है । ये लक्षित अभ्यास दर्द को कम करने और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद करते हैं ।

एंटेनाटल थेरेपी किन मुद्दों को संबोधित कर सकती है?

प्रसवपूर्व फिजियोथेरेपी, जैसा कि ऊपर बताया गया है, दर्द को कम कर सकती है और आपकी मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकती है । हालांकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भवती महिलाओं की सबसे आम शिकायत है, भौतिक चिकित्सा अन्य क्षेत्रों में भी मदद कर सकती है ।

ये कुछ सबसे आम समस्याएं हैं जो गर्भावस्था के लिए फिजियोथेरेपी संबोधित कर सकती हैं:

ऊपरी पीठ दर्द

कंधे और गर्दन में दर्द

कटिस्नायुशूल एक दर्द है जो पीठ के निचले हिस्से से कूल्हों, नितंबों और पैरों तक फैलता है ।

कार्पल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो हाथ में कमजोरी, झुनझुनी या सुन्नता का कारण बनती है ।

पेल्विक गर्डल दर्द (आपके श्रोणि के आगे और पीछे दर्द)

मूत्राशय की समस्याएं

याद रखें कि आपकी असुविधा और दर्द रिलैक्सिन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है । आपके दर्द का सटीक स्थान अलग हो सकता है । गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी का उद्देश्य आपके दर्द के सटीक स्थान की पहचान करना और दर्द को कम करने के लिए इसे संबोधित करना है ।

गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी के क्या फायदे हैं

गर्भवती महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी से कई लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं । गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी के लिए दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ हैं । निम्नलिखित कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभ हैं:

पीठ के निचले हिस्से में दर्द: आपका शरीर प्रारंभिक अवस्था में आपके बच्चे के जन्म की तैयारी करता है । आपका शरीर जन्म प्रक्रिया की तैयारी करता है । आपके स्नायुबंधन अधिक लचीले और नरम हो जाते हैं क्योंकि यह इस प्रक्रिया के माध्यम से आपकी मदद करने की कोशिश करता है । आपके बच्चे का आकार बढ़ता है और आपका वजन एक साथ बढ़ता है । वजन बढ़ने के कारण आपके शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र आगे बढ़ता है । यह आपकी पीठ के निचले हिस्से पर अतिरिक्त दबाव डालता है । गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी या व्यायाम से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिल सकती है ।

अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना: बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था आपको अधिक पेशाब करने का कारण बन सकती है । आपके शरीर को गर्भावस्था के दौरान रक्त के प्रवाह में वृद्धि का अनुभव होगा । बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह आपके गुर्दे को कड़ी मेहनत करने का कारण बनता है और आपको अधिक बार पेशाब करने की अनुमति देता है । मूत्र असंयम कभी-कभी बढ़े हुए पेशाब या कमजोर श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के कारण हो सकता है । असंयम गर्भावस्था का एक सामान्य दुष्प्रभाव है । फिजियोथेरेपी के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करके असंयम को कम किया जा सकता है । अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान आप कई अभ्यास कर सकते हैं ।

श्रम और प्रसव के लिए तैयारी: हालांकि गर्भावस्था आमतौर पर एक चिकनी प्रक्रिया है, बच्चे के जन्म के बहुत चुंगी हो सकता है । स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, आपके शरीर को ताकत और लचीलेपन की आवश्यकता होती है । गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सक्रिय होना चाहिए, जब तक कि उन्हें अपने डॉक्टर द्वारा अन्यथा सलाह न दी जाए । फिजियोथेरेपी उबाऊ शारीरिक गतिविधियों का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है । एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको सिखाएगा कि प्रसव के दौरान कैसे धक्का दिया जाए । आपको श्रम और प्रसव के लिए तैयार करने के लिए, आप विभिन्न प्रकार के पेल्विक फ्लोर व्यायाम भी कर सकते हैं ।

गर्भावस्था के दौरान मुद्रा परिवर्तन में सहायता करें । जैसा कि हमने चर्चा की है, गर्भावस्था के दौरान आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल सकता है । आपकी पीठ के निचले हिस्से पर बढ़ते दबाव के कारण आपका गर्भाशय थोड़ा आगे बढ़ सकता है । कमजोर पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां भी आपको कंधे और गर्दन के साथ आगे झुक सकती हैं । इन मांसपेशियों की स्थिति में बदलाव से आपका आसन प्रभावित हो सकता है । फिजियोथेरेपी, एक चिकित्सा उपकरण जो गर्भावस्था के दौरान मुद्रा को सही करता है, प्रभावी है ।

कार्पल टनल सिंड्रोम: यह गर्भावस्था का एक सामान्य दुष्प्रभाव है । यह चिकित्सा स्थिति हाथ और हाथ में सुन्नता का कारण बनती है । गर्भावस्था में रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण तंत्रिका संपीड़न हो सकता है, विशेष रूप से कलाई क्षेत्र (जो संकीर्ण है) में । तंत्रिका संपीड़न से आपके हाथ और हाथ में झुनझुनी, दर्द और सुन्नता हो सकती है । फिजियोथेरेपी दर्द प्रबंधन, लगातार रक्त प्रवाह और दर्द प्रबंधन पर अपना ध्यान केंद्रित करके कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज करती है ।

गर्भावस्था के दौरान ट्राइमेस्टर-वार फिजियोथेरेपी

आपकी गर्भावस्था तीन ट्राइमेस्टर के माध्यम से आगे बढ़ेगी । गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी या व्यायाम के आपके विकल्प बदल सकते हैं ।

1. 1.पहली तिमाही: यह तब होता है जब आप अभी भी उन परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त हो रही हैं जो गर्भावस्था लाती हैं । इन परिवर्तनों को आपके आहार, फिजियोथेरेपी और शारीरिक गतिविधि द्वारा मदद की जा सकती है । आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको और आपके साथी को मातृ और भ्रूण परिवर्तनों पर शिक्षित करेगा, और क्या उम्मीद करेगा ।

फिजियोथेरेपी के पहले तीन महीने आपके आसन, काम और घर पर चुनौतियों और किसी भी पहले से मौजूद मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं ।