NO.168 いつまでも自由に移動できる脚腰を目指しましょう！

鹿児島で活動するフィットネストレーナーの森山太郎です。

健康づくりに関する有益な情報を発信していき、鹿児島のヘルスケアに貢献します

ロコモを聞いたことがありますか？

言葉だけは、聞いたことあるけどどんなものか、
ご存知ない方が多いのではないでしょうか？

ロコモとは、正確には
ロコモティブシンドロームといいます。


日本整形外科学会・ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトより

人間が立つ、歩く、作業するといった、広い意味での運動のために必要な身体の仕組み全体を運動器といいます。運動器は骨・関節・筋肉・神経などで成り立っていますが、これらの組織の障害によって立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態が、ロコモなのです。ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。

今回は、

「ロコモ」

とう言葉をぜひ覚えていただければと思います。

次回は、このロコモのチェック方法をご紹介します。

森山太郎