NO.696　慢性的な痛み

鹿児島でフィットネストレーナーとして活動している森山太郎です。

腰や肩、膝に長年痛みを抱えている方は多いと思います。

ずっと痛みがあると「不安や恐怖」を常に抱えている状態となります。

そのような状態になると脳が過敏になり、けがが治っても痛みを感じたりする場合もあります。

何をすれば良いのか、

まずは、痛みの無い範囲で体を動かしましょう。

動かすことで筋肉が柔らかくなり、痛みも軽減します。

また、運動をすることで脳から
「エンドルフィン」という痛みを和らげるホルモンが分泌されることも分かっています。

病院の先生にどの程度運動をして良いか確認して、

少しずつでも良いですので、体を動かしましょう！