朝活をしたい

毎日するべきことに追われていると、学生の頃に大事にしていたインプットとアウトプットの時間を作ることができていません。そういう時間を設けたらいいんですが、疲労回復と睡眠に注力する日々です。やはり介護により精神的体力的疲労が大きいのでしょうか。

さて、朝活の話です。
朝早く起きてしたいことをとにかく羅列してみようと思います。

• 朝風呂（週3くらい今もしてる)

• ジョギングあるいはウォーキング

• 資格勉強

• 語学勉強（韓国語、中国語、英語)

• 読書（最近小説を読まなくなってしまったので読む時間の確保)

• 上記の勉強タスクを勤務先最寄りのカフェでしたい

• 朝食をそのカフェでとりたい

こんなところかな…
ちなみに早朝業務のために4時起きを週に2回しているので、早起きしようと工夫をすればできなくはないかなと思います。
ただ実践するには早朝業務の有無が毎日決まったルーティンを築けない点であったり、
具体的に実践に際し邪魔する要因は、

• 怠惰

• もっと寝たい

• ジョギングをすることで筋肉をつけたくない

• Twitter触りがち

• 漫画読みたい

• 友人等のラインを返したい

こんなところかなと思います。
筋肉はつけたくないですがある程度は必要ですよね…。
体力低下防止や集中力にも習慣的な運動は必要とおもいます。

ウォーキング　30分
朝風呂30分
身支度30分
移動30分
出勤前にカフェに寄る1時間
（内訳　語学30分+勉強30分)
出勤

まぁ8時30出勤として、5時30起きからスタートする生活か…
できなくはないかもですが…うん、ちょっとまだ尻込みしてしまいますね。
でも具体的な案を出せたのは良かったかなと思います。

また実践したくなったらこのページを開くこととおもいます。