Q.タンパク質を摂っているのに血液検査でタンパク質不足と出る→どうすべき？

Q.抗うつ剤を断薬してから減量が上手くいかない

Q.152cm,49kg,体脂肪率27.5%→減量をしたいが今の状態でまずは減量と増量どちらを行うべき？

Q.生理が止まった→再び来させたい＆筋肉量を増やしたい

PFCを同時に摂ると太りやすいの？

糖質が怖くて摂れない人へ

「糖質が怖くて摂れない」という声はとても多く、これには「糖質は太りそう」「タンパク質は良さそう」という「イメージ」が背景にあると感じています。 でも糖質が少ないと代謝落ちるよねという話を書いていきます。