実家暮らしでダイエットが難しい→罪悪感で食欲が乱れる→どうしたらいい？

食事記録アプリで脂質が多いことが分かったが、脂質の代謝を担うビタミンB2が多い食材は脂質も多くどうしたらいいか悩んでいる

自分の体調は「食事から」整えることが大事という話

今回は質問相談の回答ではなく、よくいただく質問に関してnoteでも書いていきます。

164cm,62kgで減量中→PFCをどうしたらいいか悩んでいる

Q.食事指導を受けているが従うべきか迷っています

「ドカ食いをやめたい」をやめてみる

今回は質問や相談に回答する回ではなく、淡々と思うことをこのnoteでも書いていこうと思います。 ドカ食いをやめたいという相談はよくいただきます。

食事を変えていないのに体重が増えて戸惑っている

Q.腸内環境を改善したいが食事で気を付けたいことはある？