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ダイエットと栄養のおはなし

皆さまから寄せられたご質問やご相談の回答解説をメインに投稿しています。1記事の文章量も1000〜4000ほどと多めでTwitterよりも濃い内容となっています。過去投稿も350記… もっと読む

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運営しているクリエイター: 梅原祥太

Q.生理前に食欲が乱れる（甘いものが食べたくなる）のをなんとかしたい

内容を考えずに2日間たくさん食べた→調整は必要か→調整が必要かの見極め方

Q.腕や脚は細いと言われるのにお腹だけがポッコリしている

Q.163cm,58kg,体脂肪率29.4%→減量しようと1,100kcalにするも少し減っては戻る→どうしたらいい？

Q.代謝を上げるために増量期に入ったが、いつまでやればいいか分からない

鉄を摂る際に意識したいこと

Q.減量における「減量期、維持期、増量期」についての質問相談