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ダイエットと栄養のおはなし

皆さまから寄せられたご質問やご相談の回答解説をメインに投稿しています。1記事の文章量も1000〜4000ほどと多めでTwitterよりも濃い内容となっています。過去投稿も350記… もっと読む

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運営しているクリエイター: 梅原祥太

Q.仕事後くたくたな状態で何品もお皿に入れて整えてと考えるだけで更にくたくたになる→食事を改善するためのコツがあれば教えてほしい

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Q.減量中→糖質制限をしている→糖質制限とカロリー制限は並行して行うべき？

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減量したいが「2週間減量期⇄2週間維持期」のようなローテーションにしても大丈夫？

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減量中→果物が好きだが「果物は太る」と聞いて不安→果物は太る？

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Q.減量したいが週末にケーキを食べてしまう

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1日の総カロリーが同じであれば朝でも夜でも気にせず食事を摂って問題ない？

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カロリーの目安、タンパク質量の目安、noteの使い方などの質問に回答

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僕がお菓子週10生活から抜け出すために心がけたこと

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Q.減量中→1,200kcal目安にしている→夜に食べると太りそうな気がして朝昼に1,000kcal以上摂っているがこれでいいか不安

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減量中だが甘いものがやめられない→どうしていくべき？

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155cm,46kg,体脂肪率26%→筋肉を増やし体脂肪率22%くらいにしたい→どのくらいまで増量すべきか

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年末年始の数日間という超短期間で悩めば悩むほどダイエットは上手くいかない→そうならないために

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