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ダイエットと栄養のおはなし

皆さまから寄せられたご質問やご相談の回答解説をメインに投稿しています。1記事の文章量も1000〜4000ほどと多めでTwitterよりも濃い内容となっています。過去投稿も350記… もっと読む

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運営しているクリエイター: 梅原祥太

減量中でカロリーやPFCを計算しないと安心して食べられない

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Q.検査で肝臓の指標（AST）が高かったが思い当たることがない

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タンパク質ばかりに意識が行くことによって見落としやすいこと

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Q.亜鉛＋銅のサプリメントで銅は摂りすぎにならない？→銅を摂る意味とは？

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忘年会シーズンの調整→飲み会前と飲み会後の違い

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イライラ、甘いものが食べたくなる、下腹部がチクチク痛む、胃もたれ、口渇感、味覚異常などがある

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164cm,57kg,体脂肪率28%→減量中だが便秘が酷い→どうしていくべきか

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寝る直前に食べると太りそうで怖い→どうすればいい？

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増量期から減量期に移行してカロリーを下げたのに体重が変わらない

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150cm,46kg,体脂肪率27%→過食により3ヶ月で51kg体脂肪30%にリバウンド→今後どうしていくべき？

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161cm,59kg,体脂肪率25%,食事は1,500kcal(P70,F50,C190) →体重が2ヶ月変わらない→どうすべきか

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食事や生活習慣を変えていないのに太る→理由なく太ることはある？→どうすべきか

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