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ダイエットと栄養のおはなし

皆さまから寄せられたご質問やご相談の回答解説をメインに投稿しています。1記事の文章量も1000〜4000ほどと多めでTwitterよりも濃い内容となっています。過去投稿も350記… もっと読む

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運営しているクリエイター: 梅原祥太

お酒を飲む人の減量では有酸素運動は必須？注意点や対策など

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体重の変化に気分が左右される場合は体重を計測せず何をどう見ながら進めればいい？

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Q.生理が止まって婦人科にかかった後はどうしていくのが良い？

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Q.缶詰でホルモンバランスが乱れることはある？

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Q.必要摂取カロリーはどう計算しますか？

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減量での注意点、増量での注意点

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163cm,49.7kg,体脂肪率22%→見た目に満足できない

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158cm,66kg,体脂肪率34%→目標55kg,体脂肪率24%

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155cm,49kg,体脂肪率28%→脂肪が落ちないのが悩み

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Q.ふくらはぎの太さが気になる→筋トレしないほうがいい？

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158cm,61kg,体脂肪率30%から減量したい

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2ヶ月で5kgリバウンドしたから痩せたい→でも夜の食欲が止まらない

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159cm,55kg,体脂肪率29%から減量するために

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158cm,62kg,体脂肪率31%から減量したい

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